含胸?fù)鼙呈翘珮O拳的基本身法要求，是剛練太極拳時(shí)每個(gè)師傅都會(huì)告訴徒弟的基本知識(shí)，但近期通過(guò)在公園轉(zhuǎn)悠，發(fā)現(xiàn)很大一部分人并沒(méi)有真正理解和掌握含胸?fù)鼙?，只是一知半解，人云亦云，照貓?huà)虎，浪費(fèi)時(shí)間。 那么，什么是含胸?fù)鼙衬兀课覀兛匆幌庐?dāng)前網(wǎng)上幾種流行的說(shuō)法： 第一種說(shuō)法：含胸就是像拳擊和散打一樣，胸內(nèi)含，背后撐，且兩肩微向前合，使背部有一個(gè)向外的圓形； 第二種說(shuō)法：把背部繃展，感到整個(gè)背部皮膚繃得緊緊的，好像有人捏著脖領(lǐng)往上提一樣，使你不由自主地直起腰來(lái)； 第三種說(shuō)法：含胸?fù)鼙呈菫榱税研厥胶粑{(diào)整為腹式呼吸，更好地保證呼吸的上下通暢。 如果你真是這樣做了，我可以負(fù)責(zé)地告訴你，以上講得都是錯(cuò)的，那么什么是正確的含胸?fù)鼙衬?？下面我們捋一捋?1. 胸部刻意內(nèi)收只會(huì)造成駝背，對(duì)健康沒(méi)一點(diǎn)好處。大家可以看一看，真正太極練得好的，那一個(gè)不是站得很直，讓人羨慕得不要不要的。 2. 含胸是與挺胸相對(duì)而言的，挺胸就會(huì)努氣，是過(guò)去武林界極力抵制的三大弊病之一。 3. 含胸的作用是為了有利于化勁，而拔背的作用則是為了有利于卷勁和放勁，所以它們?cè)诩紦羯鲜切畎l(fā)相變的關(guān)系。 4．含胸的目的是撥背，意不在含胸，練拳中想著含胸的人都是錯(cuò)的，因?yàn)橐馐窃诤蟊车模@是不傳之秘。 5. 含胸是虛含，不是實(shí)含，和胸部肉體內(nèi)收沒(méi)一點(diǎn)關(guān)系，而是指意念上的內(nèi)含。 6．含胸就是空胸，練到最后就是忘掉胸部，讓內(nèi)勁在背部的上下運(yùn)動(dòng)。 7．含胸是胸部中正自然，不凹不凸，也就是大家正常站立的狀態(tài)，不要刻意地改變上身的狀態(tài)。 8．所謂拔背是指勁走后背，前胸為陰，后背為陽(yáng)，背有上下有意氣貫通之意。 楊澄甫在《太極拳術(shù)十要》中指出：含胸者，胸略?xún)?nèi)涵，使氣沉于丹田也。胸忌挺出，挺出則氣擁胸際，上重下輕，腳跟易于浮起。拔背者，氣貼于背也。能含胸則自能拔背，能拔背則能力由脊發(fā)，所向無(wú)敵也。這段話充分說(shuō)明了含胸?fù)鼙车膬?nèi)在要義，大家千萬(wàn)要細(xì)心體會(huì)，不要走彎路。