今年的三伏天有20天，所以持續(xù)的高溫，讓人們的出現(xiàn)變得很困難，因為炎熱，很多老人因為體質不好，而暈倒在路上。所以炎熱不僅讓人生活不方便，就連吃飯也沒有什么胃口。夏天的讓人變得很難受，也讓人的脾氣變得暴躁，很容易生氣。生氣就會傷害我們的身體，就會導致一些女性會長色斑、加速腦細胞衰老、容易得胃潰瘍、損傷我們的肺等。所以我們要保護我們的肝臟，我們的飲食就要非常的注意，多吃玉米、香蕉、檸檬，少吃動物肝臟、羊肉，為什么要這樣做呢？

玉米

玉米里面含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素、纖維素等物質，營養(yǎng)價值很高，被稱為是“長壽食品”。而且玉米還是世界上最重要的糧食作物和飼料作物之一，它的產量僅次于水稻和小麥。為什么要多吃玉米呢，因為玉米里面的谷胱甘肽有抗癌的作用，玉米里面的纖維素可以降低人體腸道里面的致癌物質濃度，抑制結腸癌和直腸癌的發(fā)生率。而且玉米還有降糖、降壓的作用，所以夏天的時候，一定要多吃玉米。

香蕉

從小家長就會告訴我們要多吃香蕉，可以通腸潤便。因為香蕉里面含有維生素A，可以促進我們的腸胃蠕動，促進腸胃的消化吸收，自然就會通常潤便。而且多吃香蕉，可以緩解心理壓力，解除抑郁，提高我們的工作效果。香蕉也可以保護我們的肝臟，因為香蕉里面的膳食纖維，可以預防腸道出血，補充營養(yǎng)。所以平時多吃香蕉，多身體是有好處的。

檸檬

很多女性朋友都知道檸檬有美容養(yǎng)顏、美白護膚的作用，很多人就喜歡用檸檬泡水喝。但檸檬除了這些，還有很多功效，檸檬的果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以開胃健脾，醒腦解乏，讓人精神抖擻。而且我們在吃海鮮的時候，廚師就會用檸檬來消除腥味，讓其味道更加的好。檸檬里面的維生素C和維生素P，可以增強人體血管的彈性和韌性，對預防高血壓和心肌梗塞有很大的作用。而且檸檬還有降血壓、降低膽固醇、延緩衰老等效果。

動物肝臟

動物肝臟含有豐富的蛋白質、維生素A、脂肪、糖類、維生素和礦物質等營養(yǎng)物質，其中維生素A的含量比奶、蛋、肉、魚的含量還要高，對預防夜盲癥、干眼病等疾病，有很大的作用。而且動物內臟里面的鐵和維生素B12，可以促進新的紅血球的產生，是補血的最佳食物。動物肝臟雖然可以解毒，但里面含有很多毒素，吃了動物肝臟不僅不會解毒，反而會加重肝臟負擔，影響身體健康。

?羊肉

在冬天的時候，人們就喜歡吃羊肉來驅寒保暖，但不是所有人都適合吃羊肉，也不是所有季節(jié)都適合吃羊肉。經常吃羊肉會上火，口舌生瘡、口角潰爛等。尤其是患有肝病、高血壓等疾病的患者就不可以吃羊肉，因為羊肉里面的蛋白質含量會加重肝臟的負擔，所以患有肝病的人，不能食用羊肉。

所以三伏天，還是少吃“兩紅”食物，多吃“三黃”食物，才是最佳的選擇。