多男性都可能會出現(xiàn)一些腎虛的一些癥狀表現(xiàn)，那則跟自己的一些生活方式也是密不可分的，那么在出現(xiàn)腎虛的時候，是不是可以選擇一些中醫(yī)的小方法，而且老中醫(yī)不外，傳的一些補(bǔ)腎的小秘方，到底有哪些？應(yīng)該怎么樣更好的去通過一些老中醫(yī)的一個小方法，才可以讓自己的身體更加健康，而且不再出現(xiàn)一些腎虛的一些現(xiàn)象的呢？

一，早晚敲敲牙齒

天天睡覺前和起床后，悄悄敲打牙齒，留意輕重適度，有響聲就好了。敲的時分，堅持叩擊

50到100次，這能夠固齒、補(bǔ)腎、壯陽。這是最簡略的壯陽辦法，僅僅貴在堅持。叩齒的時分，必定留意洗潔凈手，留意清潔。

二、中藥補(bǔ)腎茶

中藥補(bǔ)腎茶中的須花參補(bǔ)腎作用是最明顯的。它的營養(yǎng)價值比一般人參高

5-10倍，本草綱目記載，中藥茶能夠醫(yī)治男子虛癥!

質(zhì)料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。

做法：將三種質(zhì)料開水悶泡5分鐘擺布，即可食用，天天只放一次作料可重復(fù)沖泡，直到水無色無味。

成效：連服10天為一個食療周期，連服10天后，停服5天。一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟景象可得到明顯改進(jìn)，性欲望激烈，時刻延長，性生活質(zhì)量大大進(jìn)步，房事可獲得充沛滿足感。

長處：操作簡略、天然無副作用，繼續(xù)服用從根本上進(jìn)步腎功能，溫腎壯陽、大補(bǔ)元?dú)狻?/p>

三，提肛運(yùn)動

在中醫(yī)里，將肛門稱為谷道，在“攝生十六宜”中就提到了“谷道宜常提”。它的做法十分簡略，只需用力上提肛門，連同會陰一同向上提，繼續(xù)一會，再呼氣放松肛門即可。

常常提提肛門，不只能夠影響鄰近的穴道，推進(jìn)補(bǔ)腎壯陽，還能夠防治脫肛、痔瘡。天天做十次擺布就能夠了。關(guān)鍵是十分便利，不管何時何地都能夠做。

值得一提的是，再好的補(bǔ)腎辦法，也需求機(jī)體良好遵從自然的規(guī)律，準(zhǔn)時休息，不熬夜，多喝水，大魚大肉和飲酒會添加腎臟的擔(dān)負(fù)，假日雖好，可不要貪杯!

當(dāng)男性的身體出現(xiàn)腎虛的時候，大家還是應(yīng)該要多注意的，我們大家可以積極的去補(bǔ)救自己的身體，而且停車的時候也要多鍛煉，多吃一些滋補(bǔ)的食物，就像，一些牛肉羊肉，還有就是應(yīng)該要多吃一些韭菜之類的，因為這樣才可以讓男性的身體更加強(qiáng)壯，還有就是應(yīng)該要避免一些劇烈的運(yùn)動，或者是不良的生活習(xí)慣的。