謝邀。

蝶泳并不是最難的泳姿，但是卻是最考驗(yàn)柔韌，力量，爆發(fā)力等綜合素質(zhì)的泳姿。

蝶泳的訓(xùn)練，有幾個(gè)要點(diǎn)。我來(lái)一一列舉一下。

1、腰部發(fā)力帶著腿擺動(dòng)。

這個(gè)是蝶泳最基本的技巧。很多人游的時(shí)候，腰部沒(méi)有動(dòng)作，只是腿部就是彎小腿打水，這是明顯不對(duì)的。

這才是正確的發(fā)力，我們看到，腿部用力時(shí)，腰部帶著腿發(fā)力。

2、手部動(dòng)作

蝶泳的手部動(dòng)作相對(duì)簡(jiǎn)單，但是要求高肘抱水，推水要迅速有力。

事實(shí)上，蝶泳的手部推水動(dòng)作和自由泳是一樣的，只不過(guò)自由泳是單手交替推水，而蝶泳是雙手同時(shí)推水。

3、手腿配合

很多人知道蝶泳是一次手兩次腿，但是怎么也做不出來(lái)，為什么呢？是因?yàn)闆](méi)有找到感覺(jué)。雙手在前，抱水的時(shí)候腿就開(kāi)始往上收，推水的同時(shí)打腿一次。然后在空中移臂的時(shí)候繼續(xù)往上收腿，手入水的同時(shí)打一次腿，然后漂浮一會(huì)。這就是一組完整的動(dòng)作。這就是手腿配合。
希望我的回答你們滿意，歡迎評(píng)論，一起探討游泳知識(shí)，謝謝！