作者：霽顏醬

來源：富書（ID: kolfrc）

• 別讓情緒失控，毀了你的婚姻。 
  

之前有一則刷爆朋友圈的新聞，至今難以忘懷。 

一對夫妻在家中吵架，妻子怒氣沖沖地摔門而出，準(zhǔn)備驅(qū)車離開。

丈夫拼命挽留自己的妻子，只見丈夫擋在車前不讓妻子驅(qū)車離開，猛錘擋風(fēng)玻璃希望妻子能下車和他好好談?wù)劇?/span>

正在氣頭上的妻子哪顧得上這么多，一腳油門，丈夫被重重地甩了出去，后腦勺磕在了人行道邊的石沿上，當(dāng)場身亡。 

心理學(xué)家認(rèn)為，每一種不良情緒的背后，都是因?yàn)闆]有得到肯定和關(guān)愛。

每個(gè)人產(chǎn)生壞情緒、想發(fā)脾氣是一種本能。

發(fā)脾氣是本能，壓得住脾氣才是本事。

歷史上一段特別有名婚姻——胡適與江冬秀的婚姻，他們倆的婚姻曾被張愛玲盛贊為“舊式婚姻罕有的幸福的例子”。 

胡適與江冬秀

小的時(shí)候，我媽常和我爸拌嘴。

我媽每次罵我爸，我爸就嘴唇微動(dòng)、臉色漲紅，大約一分鐘后恢復(fù)正常，然后我爸會(huì)嬉皮笑臉地逗我媽開心，所以我們家的氛圍一直很和諧。 

有一次，我問我爸：“爸，每次我媽罵完你的時(shí)候，你都在干什么?”  

爸爸告訴我，他在數(shù)數(shù)，這是他在書中看到的方法——如果生氣就默數(shù)十下。

我爸覺得十秒不夠，所以數(shù)了一分鐘。 

多年以后，當(dāng)我成婚、做母親以后，每每生活不如意或孩子不聽話時(shí)，我都會(huì)在心中默數(shù)。如果十秒不夠，那就一分鐘，如果一分鐘不夠，那就去衛(wèi)生間漱口。 

婚姻哪里有什么盡如人意，從來都靠事在人為。

婚姻里，每個(gè)人都需要拿出壓得下脾氣的真本事，人生也是如此。

• 層次越高的人，越不容易被憤怒控制。 

吳開先對此十分羞愧，這頓飯后，兩人結(jié)為好友。

杜月笙

拿破侖說：

“我發(fā)現(xiàn)，凡是一個(gè)情緒比較浮躁的人，都不能做出正確的決定。成功人士，基本上都比較理智。

所以，我認(rèn)為一個(gè)人要獲得成功，首先就要控制自己浮躁的情緒。

脾氣不好本質(zhì)是修煉不夠；看不慣別人缺點(diǎn)，容忍不了別人犯錯(cuò)是胸懷不夠。 ”

憤怒可以摧毀一個(gè)人。

能否控制憤怒，體現(xiàn)出一個(gè)人層次的高低。

有這樣一個(gè)故事。

有一天，陸軍部長斯坦頓來到總統(tǒng)林肯這里告狀。

斯坦頓說，一位少將用侮辱的話指責(zé)他偏袒一些人。

林肯建議斯坦頓寫一封內(nèi)容尖刻的信回敬那家伙。

于是，斯坦頓立刻寫了一封措辭強(qiáng)烈的信，然后拿給林肯看。

林肯夸斯坦頓罵得好，但是當(dāng)斯坦頓把信疊好裝進(jìn)信封里時(shí)，林肯卻叫住他，問道：“你干什么？”

斯坦頓說：“我要把信寄給那位少將?！?/span>

林肯卻讓斯坦頓把信扔到爐子里去，他說：

“凡是生氣時(shí)寫的信，我都是這么處理的。這封信寫得好，寫的時(shí)候你已經(jīng)解了氣，現(xiàn)在感覺好多了吧，那么就請你把它燒掉，再寫第二封信吧。”

人類生來是情緒化的，理智只是我們在進(jìn)化過程中，逐漸發(fā)展出來的產(chǎn)物。

層次越高的人，越不容易被憤怒控制；層次越低的人，反而越容易被憤怒牽著鼻子走。

• 你控制不了開頭的10％，但你可以決定剩余的90％。
  

《烏合之眾》一書里有一句話：

他馬上返家，可是家中沒人，只好叫妻子回來。

妻子慌慌張張地回家，在路上撞翻了一個(gè)水果攤，她不得不賠了一筆錢才離開。 

等丈夫回到公司時(shí)，已經(jīng)遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴(yán)厲的批評；

妻子也因遲到被扣了當(dāng)月的全勤獎(jiǎng)；

兒子這天參加棒球比賽，卻因心情不好發(fā)揮不佳被淘汰了。 

如果說這個(gè)故事的開端是意外，無法控制，但后面90%的不幸都是因?yàn)榍榫w失控造成的，這就是著名的“費(fèi)斯丁格法則”。 

你控制不了前面的10％，但完全可以通過你的心態(tài)與行為決定剩余的90％。

如果能冷靜理智，好好交談，完全有可能避免“倒霉的一天”。 

在現(xiàn)實(shí)生活中，常聽人抱怨：

我怎么就這么不走運(yùn)呢，每天總有一些倒霉的事纏著我，怎樣就不讓我消停一下有個(gè)好心情呢，誰能幫幫我？ 

這是一個(gè)心態(tài)問題，其實(shí)能幫助自己的不是他人，而是自己。

倘若了解并能熟練運(yùn)用“費(fèi)斯汀格法則”處事，一切問題就迎刃而解了。 

如果一個(gè)人白天帶著情緒消極應(yīng)付工作，必然得不到老板的信任和重視，升職加薪是沒戲了；

晚上回家也帶著情緒，不是長吁短嘆就是無故發(fā)飆，家庭生活也難以和諧。

一個(gè)成天被負(fù)面情緒牽著鼻子走的人，傷害最深的其實(shí)是他自己。

現(xiàn)代科技不斷對我們造成侵?jǐn)_，冥想是一劑絕佳的解藥。

實(shí)際上，近來研究顯示每天冥想兩次大約20分鐘能減緩人的血管堵塞程度，極大程度減少因心臟病或中風(fēng)引起的猝死的風(fēng)險(xiǎn)。 

其次，多建立幾根支撐自己的支柱。 

這個(gè)支柱，可以是自己很喜歡的愛好，可以是和家人/戀人/朋友間的親密感情，可以是某種副業(yè)或活動(dòng)，可以是吃喝玩樂打游戲等娛樂，也可以是自己擅長的領(lǐng)域。 

或者，通過記情緒日記，把自己的興奮點(diǎn)和煩惱點(diǎn)寫下來，也能讓失控的自己好過一些。 

奧里森馬登在《一生的資本》中寫到：

“任何時(shí)候，一個(gè)人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸，不應(yīng)該使一切行動(dòng)都受制于自己的情緒，而應(yīng)該反過來控制情緒。

無論情況多么糟糕，你應(yīng)該努力去支配你的環(huán)境，把自己從黑暗中拯救出來。”

請記住，無論處在人生的哪個(gè)階段，你永遠(yuǎn)需要兩種能力：好好說話和情緒穩(wěn)定。