氣血不足癥狀中醫(yī)所說的“血”則有兩層含義，其一是指西醫(yī)講的流動(dòng)在脈管中的“血液”，具有營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)全身的生理功能;其二是指與“氣”同在的運(yùn)行載體，中醫(yī)有句話叫“氣為血之帥，血為氣之母”，氣推動(dòng)血的運(yùn)行，血濡養(yǎng)氣的充盛。如果把人體比作生長(zhǎng)植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長(zhǎng)。這一點(diǎn)，不僅對(duì)整個(gè)人體如此，對(duì)每一個(gè)臟腑也是如此。氣和血可以在人體的一些細(xì)節(jié)中發(fā)現(xiàn)出來，只要分辨出這些小細(xì)節(jié)，就能認(rèn)清各個(gè)臟腑氣血的運(yùn)行狀態(tài)，有助于預(yù)知疾病、保持健康。

氣血不足的癥狀

1、頭暈耳鳴

大腦的功能需依賴氣血的充養(yǎng)，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

2、手足麻木

肝藏血，可以滋養(yǎng)人體的筋膜，使之活動(dòng)自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會(huì)表現(xiàn)為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。

3、健忘心悸

心主血脈，又主管人的精神活動(dòng)，心的氣血不足則心神失養(yǎng)，所以常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。

4、視物昏花

“肝開竅于目”，眼睛干澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關(guān)。

5、失眠多夢(mèng)

心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現(xiàn)為入睡困難，易驚易醒或多夢(mèng)。

6、皮膚粗糙

氣血對(duì)人體的肌膚有重要的營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用。氣血不足則肌膚有失濡養(yǎng)，表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗、發(fā)黃或沒有光澤，甚至長(zhǎng)斑。

7、疲倦無力

“氣”為人體臟腑的機(jī)能活動(dòng)提供動(dòng)力，氣的充足可以使人保持活力;“血”為肌肉筋脈提供營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無力。

益氣補(bǔ)血養(yǎng)生湯

1、海參養(yǎng)血湯

材料:豬或羊腔骨500克，水發(fā)海參300克，花生米100克，大棗50克

做法:先將水發(fā)海參300克切條，把花生米100克泡半日，大棗50克泡。上述配料在沙鍋內(nèi)慢火燉1小時(shí)左右，酌加調(diào)料，吃菜喝湯。

功效:可以補(bǔ)氣益血，滋陰壯骨。用于氣血不足造成的面色萎黃、頭暈乏力。

2、花生紅棗湯

材料:連衣花生200克，紅棗30-50克。

做法:紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟就可以了。

功效:可以溫補(bǔ)脾腎。

3、羊肉枸杞湯

材料:綿羊肉500克，枸杞子100克，大棗20枚。

做法:先將羊肉切塊，加水適量慢火煲熟，直至羊肉爛熟，酌加鹽及調(diào)料，吃肉喝湯。

功效:可以益氣養(yǎng)血，溫補(bǔ)肝腎。

最佳調(diào)理氣血不足的方法

中醫(yī)藥之于氣血，時(shí)下成為最優(yōu)搭配。因?yàn)橹?醫(yī)講究:整體觀念，辨證論治，天人合一。是以培養(yǎng)生機(jī)、預(yù)防疾病、爭(zhēng)取健康長(zhǎng)壽為目的。中?醫(yī)在人體健康的維護(hù)上，始終追求自然，遵循順應(yīng)人體生理活動(dòng)的規(guī)律。追求對(duì)人體副作用最小的前提下，中藥是可以長(zhǎng)期服用的，養(yǎng)生益處多多。值得一提的是中?醫(yī)藥補(bǔ)氣血現(xiàn)在逐漸被廣泛運(yùn)用，源自中原地區(qū)中醫(yī)世家肖氏家族配制的--肖氏坤齡膏，距今有200多年的歷史，是非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，此方一直堅(jiān)持古方熬制，經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)又加以改進(jìn)，其效果治好了不計(jì)其數(shù)的氣血不足患者，凡是使用過的患者基本都能恢復(fù)健康身體，而且能夠起到益氣補(bǔ)血，滋養(yǎng)身體的功效，已經(jīng)在食藥監(jiān)局備案，因?yàn)槠鋬?yōu)良的影響，在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，很多電商平臺(tái)都有，不過這款膏滋因效果好、名氣大，跟風(fēng)者眾多，如需購(gòu)買時(shí)，可認(rèn)準(zhǔn)“肖氏膏滋”圖標(biāo)。

小妙招:適當(dāng)參加聚會(huì)

研究發(fā)現(xiàn)，每天肯花時(shí)間打扮自己的女人更容易擁有好臉色。如果你長(zhǎng)期過著兩點(diǎn)一線的生活，整個(gè)人的氣色勢(shì)必會(huì)受到影響。調(diào)查顯示，那些感到孤獨(dú)、緊張，每天被職業(yè)裝束包裹的女人注定沒有好臉色示人。

所以，每個(gè)月讓自己有機(jī)會(huì)參加聚會(huì)，讓自己有機(jī)會(huì)盛裝打扮起來，在與不同人的交流中開闊自己的視野和交際圈，精神上會(huì)獲得巨大的愉悅。

不要以為PARTY女郎只適合二字頭年齡段，適當(dāng)參與聚會(huì)，與新朋舊友聊天，能刺激大腦更興奮，談笑風(fēng)生時(shí)我們的臉色也會(huì)更好。