基本姿勢(shì)、移動(dòng)、攻防技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)是散打中不同方面的技術(shù)要求。它們對(duì)比賽的勝負(fù)，可以單獨(dú)或結(jié)合或相互調(diào)控起著作用。

基本姿勢(shì)，是根據(jù)體型、身體素質(zhì)、習(xí)慣動(dòng)作、技術(shù)特長(zhǎng)、攻防動(dòng)作熟練程度、戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格等，選擇并訓(xùn)練成最有利于進(jìn)攻與防守的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)?？梢?jiàn)，基本姿勢(shì)包含著攻與防對(duì)立的要求，它是運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮攻防技、戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，應(yīng)做到能攻善守，攻守兼?zhèn)洹?/span>

比賽中，遠(yuǎn)離對(duì)方利于防守，靠近對(duì)方益于進(jìn)攻。其中，進(jìn)攻與防守，遠(yuǎn)離與靠近，是通過(guò)步法移動(dòng)實(shí)現(xiàn)的。因之，散打運(yùn)動(dòng)員靈活快速的移動(dòng)是攻防技、戰(zhàn)術(shù)實(shí)效于人的基礎(chǔ)。

散打動(dòng)作技術(shù)是浩繁的，但終不外乎是進(jìn)攻與防守兩個(gè)方面，而且是這兩個(gè)方面是相互對(duì)立與相互合作的結(jié)果。散打比賽，對(duì)于雙方來(lái)說(shuō)，都有攻有守，進(jìn)攻與防守的動(dòng)作可以互相轉(zhuǎn)化。比賽時(shí)，好的防守，保護(hù)了自己，又為自己進(jìn)攻高得了有利的機(jī)勢(shì)?？梢?jiàn)，防是攻的基礎(chǔ)，攻是克人制勝的根本。

虛是指防守薄弱與弊病之所在，實(shí)是指技巧、力量之所在。比賽過(guò)程中，勢(shì)有虛實(shí)，法有虛實(shí)，處處有虛實(shí)。虛實(shí)伴隨著比賽的全過(guò)程，處處皆有，無(wú)時(shí)不有，在一定條件下可以相互轉(zhuǎn)化。其表現(xiàn)程度決定于訓(xùn)練、實(shí)戰(zhàn)水平，比賽時(shí)，雙方應(yīng)虛實(shí)靈變，避實(shí)擊虛。

在實(shí)踐中，一方防守嚴(yán)密、準(zhǔn)確性強(qiáng)，防守還擊速度快，必然給進(jìn)攻者增加了困難。這樣，要獲得進(jìn)攻效果，進(jìn)攻動(dòng)作要精益求精，同時(shí)通過(guò)假動(dòng)作的運(yùn)用，給自己創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)勢(shì)。假動(dòng)作在打法、腿法、身法、步法以及神志等皆可運(yùn)用，但應(yīng)在最有利于發(fā)揮自己技術(shù)、身體素質(zhì)等原則下選擇和運(yùn)用，且與真打?qū)崜粝嗯湮椤?/span>

散打運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的發(fā)揮，是建立在身體素質(zhì)基礎(chǔ)上的。那么，設(shè)法消耗對(duì)方體力，從而達(dá)到限制對(duì)方技術(shù)的發(fā)揮，是比賽取勝的一個(gè)策略。在運(yùn)動(dòng)中，體強(qiáng)，由于過(guò)分勞作可以轉(zhuǎn)化為體弱；體弱，可以通過(guò)以靜待動(dòng)、以逸待勞的手段調(diào)整而重新轉(zhuǎn)化為體強(qiáng)?？梢缘贸觯好推措y以持久；以逸待勞、候其氣衰而擊之的戰(zhàn)術(shù)規(guī)律。

散打運(yùn)動(dòng)是一種科學(xué)與藝術(shù)。它不僅斗力，而且是斗智。比賽中，運(yùn)動(dòng)員為了取勝，隨時(shí)應(yīng)變換自己的打法與戰(zhàn)術(shù)。即既采取正常的實(shí)戰(zhàn)方式，又采取奇特的權(quán)詐之法。

• 以正常的方式應(yīng)付對(duì)方，吸引對(duì)方注意力，從而以奇特的權(quán)詐之法克人制勝，稱(chēng)為“出奇制勝”。

• 先以自己特長(zhǎng)等奇特的權(quán)詐之法威懾或誘惑對(duì)方，然后以正常的方式取勝，稱(chēng)謂“正復(fù)為奇”。

• 體強(qiáng)則技高，體弱則技低。

• 智者技高，愚者技低。

• 膽勇者技高，膽怯者技低。

• 手快打手慢，體強(qiáng)勝體弱。

• 體強(qiáng)技高者斗力，體弱技低者斗智。

• 二強(qiáng)相搏，勇者勝，怯者敗。

• 基本姿勢(shì)是發(fā)揮個(gè)人技、戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，應(yīng)做到能攻善守，攻守兼?zhèn)洹?/span>

• 靈活快速的移動(dòng)是攻防技、戰(zhàn)術(shù)實(shí)效于人的基礎(chǔ)。移近對(duì)方益于攻，遠(yuǎn)離對(duì)方利于守。

• 有攻有防，攻防兼施，防是攻的基礎(chǔ)，攻是克人制勝的根本。

• 逢剛?cè)峄耆釀傔M(jìn)，剛?cè)嵯酀?jì)。以剛克人，以柔化力、蓄力。

• 虛實(shí)靈變，避實(shí)擊虛。

• 以假誘之，以真擊之。

• 猛拼難以持久，以逸待勞，候其氣衰而擊之。

• 以奇運(yùn)招，正復(fù)為奇，出奇制勝。