發(fā)文章
發(fā)文工具
撰寫
網(wǎng)文摘手
文檔
視頻
思維導圖
隨筆
相冊
原創(chuàng)同步助手
其他工具
圖片轉(zhuǎn)文字
文件清理
AI助手
留言交流
關(guān)于自重俯臥撐、卷腹、仰臥起坐、平板支撐、弓步蹲、深蹲訓練動作規(guī)范... 來了解一下
來自: CHEN阿錨 > 《待分類》
0條評論
發(fā)表
請遵守用戶 評論公約
自重訓練動作規(guī)范 圖文版|后學|圖文|弓步
自重訓練動作規(guī)范 圖文版|后學|圖文|弓步。俯臥撐、深蹲、弓步蹲、卷腹、仰臥起坐、平板支撐,這些最常見的自重訓練動作要點和規(guī)范都在...
學會這12個健身方法,你就再也不用去健身房了!
對于有的動作有“如何將動作簡單化”的小建議,這讓身體未接觸過此類運動的你會輕松很多,而對于沒有這些建議的動作,只要按照標準盡最...
室內(nèi)體能·一周訓練計劃·徒手篇(初級)
②弓步下壓3組,20個/組(分開左右腳,每邊各10個)③側(cè)弓步3組,20個/組(分開左右腳,每邊各10個)①交叉弓步跳3組,20個/組。②抬腿...
無器械家庭健身7天循環(huán)計劃!
無器械家庭健身7天循環(huán)計劃!先來看看這個計劃中需要用到的動作。平板支撐。伸直膝蓋。墻坐(靠墻靜蹲)踢屁股。15弓步。25秒墻坐。5次...
史上最全徒手訓練動作!
史上最全徒手訓練動作!貼墻俯臥撐。鉆石俯臥撐。俯臥撐擊掌。高位俯臥撐。倒立俯臥撐。深蹲。深蹲跳。弓步蹲。弓步蹲跳??繅Χ住G?..
生活圈丨8式俯臥撐 8式平板支撐,男女都能練!
生活圈丨8式俯臥撐 8式平板支撐,男女都能練!夏天來了,準備秀出好身材了嗎?16個在家就能做的健身動作教給您。男生試試花樣俯臥撐招式...
俯臥平板撐——從曲肘開始俯臥平板撐
俯臥平板撐——從曲肘開始俯臥平板撐。而俯臥撐則是一個在移動中的平板,特別是起始姿勢——胳膊伸直的平板支撐。那么,做平板支撐時間...
雙胞胎挑戰(zhàn)每天50個俯臥撐加平板支撐,堅持90天看效果
雙胞胎挑戰(zhàn)每天50個俯臥撐加平板支撐,堅持90天看效果。平板支撐是在練完俯臥撐之后加練的一組,俯臥撐本身就可以對核心進行訓練,再加...
8式俯臥撐+8式平板支撐,男女都能練!
8式俯臥撐+8式平板支撐,男女都能練!16個在家就能做的健身動作,男生爆發(fā)力強,可以試試花樣俯臥撐招式,增強腰腹、手臂的力量;女生力...
微信掃碼,在手機上查看選中內(nèi)容