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www.toutiao.com 2018-08-01 14:10
在中醫(yī)看來(lái)，女主陰，女人比男人更容易沾惹濕氣。濕氣，是四種外邪中最不容易清除的。濕氣重最先傷及的就是脾胃，其次是心肺。
有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)遇到叫風(fēng)濕，與暑在遇到就是暑濕。
濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛，用處甚微。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。
夏秋之交，濕熱熏蒸，水氣上騰，濕氣最盛，所以說(shuō)一年之中暑夏最多濕病。在我國(guó)不少地方，尤其是南方，既炎熱又多雨，導(dǎo)致空氣中溫度偏高，加上或因外傷裸露，或因汗出沾衣，或因涉水淋雨，或因居處濕潤(rùn)，以至感受濕邪而發(fā)病者尤其多。
人和自然界是一個(gè)整體，人只有遵循自然界的變化而做出相應(yīng)的調(diào)整，才能更好地適應(yīng)氣候，更健康地生活。例如，當(dāng)夏季來(lái)臨時(shí)，氣溫上升，天氣變得炎熱，于是，我們開始減衣服，穿上短袖短褲、裙子；當(dāng)冬天來(lái)了，氣溫降低，天氣變冷了，我們又開始加衣服，穿上毛衫、外套。
秦嶺淮河將中國(guó)劃分為亞熱帶和溫帶兩部分，這兩種氣候都是夏季雨水較多，尤其是南方以及沿海地區(qū)。南方夏季較長(zhǎng)，再加上氣候炎熱，地表水分蒸發(fā)快，空氣中的含水量就非常豐富，因此，濕氣就會(huì)比較重。
人生活在這樣的環(huán)境中，如果日常生活中運(yùn)動(dòng)不足，飲食不多加注意，身體就很容易受環(huán)境的影響，也就易出現(xiàn)濕病的相關(guān)癥狀。
我們喜歡喝的涼啤酒、冰鎮(zhèn)飲料等都容易引起濕邪的產(chǎn)生。這是為什么呢？
舉個(gè)例子，夏天，我們從冰箱中取出一瓶冰鎮(zhèn)飲料放在桌上，過(guò)一會(huì)兒會(huì)發(fā)現(xiàn)瓶子的外壁上有很多水珠，這就是濕氣。再舉個(gè)例子，當(dāng)我們洗澡時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)浴室的鏡子上有很多水霧，這也就是濕氣。
綜合這兩個(gè)例子，我們就能理解，在冷熱交替的情況下，濕氣很容易產(chǎn)生。所以說(shuō)，冰鎮(zhèn)過(guò)的食物或飲料進(jìn)入到溫?zé)岬娜梭w中，發(fā)生冷熱交替，人體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生濕氣。
另外，我們知道脾的功能是運(yùn)化水谷的。當(dāng)我們吃了冰鎮(zhèn)的食物或是喝了冰鎮(zhèn)飲料后，會(huì)傷害脾（因?yàn)槠⑾苍锊幌矟瘢⑹軅筒粠椭覀兏苫?，脾一旦運(yùn)化無(wú)力，體內(nèi)的水濕就會(huì)停聚，代謝不下去，那么身體內(nèi)的濕氣就加重了。
同時(shí)，吃過(guò)多辛辣的食物，以及肥甘的食物，也容易傷到脾胃，使得脾胃失調(diào)，濕氣代謝不走，加重體內(nèi)濕氣。所以，日常生活中，我們要少吃冰鎮(zhèn)食物，以及辛辣，肥甘的食物。
一粥
紅豆薏米粥
十人九濕，十女十濕！一粥，一茶，一動(dòng)橫掃多年濕毒 單純的薏米加紅豆，不要加大米。
做法：
1、將適量紅豆、薏米浸泡1小時(shí)
十人九濕，十女十濕！一粥，一茶，一動(dòng)橫掃多年濕毒 2、將浸泡好的紅豆和薏米放入鍋中，先大火煮至水燒開，然后轉(zhuǎn)小火煮
3、在煮好前20分鐘，放入冰糖，繼續(xù)熬煮至冰糖融化，關(guān)火
一茶
蒲公英五方草茶
原料：蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、五方草0.1g、槐米0.1g、芡實(shí)0.3g、綠茶0.2g為一袋制成，每日1~2次。
十人九濕，十女十濕！一粥，一茶，一動(dòng)橫掃多年濕毒 蒲公英的主要功效為瀉火除濕，可以改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題，對(duì)濕熱引起的痘痘也有不錯(cuò)的效果?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬，赤小豆清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。
十人九濕，十女十濕！一粥，一茶，一動(dòng)橫掃多年濕毒 淡竹葉一藥，始載于《本草綱目》。淡竹葉的利尿作用較好，以滲濕泄熱見長(zhǎng)。薏仁“ 健脾益胃，補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕。五方草能散血消腫，利腸滑眙，解毒通淋?；泵卓蓻鲅寡?，清肝瀉火。
十人九濕，十女十濕！一粥，一茶，一動(dòng)橫掃多年濕毒 芡實(shí)能健脾祛濕、固腎止瀉。綠茶不發(fā)酵，多種成分幾乎都保留下來(lái)，祛濕效果最佳！槐米可清熱，涼血，堅(jiān)腎水。
五者搭配在一起祛濕效果更好。
一動(dòng)
不運(yùn)動(dòng)濕氣不出
運(yùn)動(dòng)容易出汗，出汗不僅能排毒、散熱，還能祛濕。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外，增強(qiáng)人體內(nèi)的水分代謝。
十人九濕，十女十濕！一粥，一茶，一動(dòng)橫掃多年濕毒 現(xiàn)在大多數(shù)家庭以及工作場(chǎng)所都有空調(diào)，出汗的機(jī)會(huì)減少，加上工作忙或天氣炎熱，人們常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就會(huì)越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。因此，越“懶”越要運(yùn)動(dòng)。 |
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來(lái)自： 飛虎catzbc > 《體內(nèi)濕氣》
