排毒不是女人們專有的權(quán)利，男人們也要經(jīng)常給身體排排毒，那么男人排毒吃什么食物好呢?

紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。

檸檬

檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。

胡蘿卜

胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，非常適合經(jīng)常熬夜的人。

酸奶

酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。

清腸排毒可以延緩人的容顏衰老。腸道有毒素，就要及時(shí)通過(guò)食療清理它們，否則毒素堆積過(guò)長(zhǎng)時(shí)間還會(huì)刺激腸黏膜上皮細(xì)胞誘發(fā)癌變。

1、白蘿卜

白蘿卜屬于纖維素食物，它可以用來(lái)排腸道毒素。無(wú)論是涼拌、煮湯、生吃都有很好的促進(jìn)排便效果，同時(shí)白蘿卜還有利尿作用。

2、蘆筍

蘆筍可以排除體內(nèi)多余水分，因?yàn)樗械拟浽睾吞扉T冬素有利尿功效。多余水分及時(shí)排出，可以避免出現(xiàn)水腫，還可以將毒素通過(guò)腸道、尿道及時(shí)帶走。

3、山藥

有許多人都喜歡吃山藥，山藥有很高的藥用價(jià)值。它可以減少皮下脂肪，清理整個(gè)消化系統(tǒng)，有助預(yù)防肥胖發(fā)生。同時(shí)，山藥還是提高機(jī)體抗病能力的藥材，具有整固腸道、健脾胃作用。

4、紅豆

紅豆有利尿、增加腸胃蠕動(dòng)作用，所以紅豆是減少便秘發(fā)生的好食物。把紅豆用水浸泡10-15分鐘，然后燉煮成紅豆湯有很好的幫助腸道毒素排出效果。

5、薏仁

薏仁可以改善水腫體質(zhì)，它的藥用價(jià)值是代謝水分，促進(jìn)血液循環(huán)，起到消腫利尿功效。同時(shí)，薏仁還是美容養(yǎng)顏的食物，因?yàn)榭梢耘哦舅厝ニ[，建議肥胖的人每日適量食用。

6、小米

小米是比較溫和的食物，因?yàn)樗紫?，不?huì)刺激腸壁，最適合那些腸胃功能不太好人食用。小米具有利尿清熱、排毒養(yǎng)顏?zhàn)饔?，?ài)美的女性不妨每日增加一碗小米粥，既可以增加營(yíng)養(yǎng)，又可以美容護(hù)膚。