不少中老年人有便秘癥狀，平時(shí)都注意多吃蔬菜和水果，可便秘癥狀并沒有好轉(zhuǎn)，這是為什么?便秘習(xí)慣性便秘原因,還是屬于功能性的腸胃障礙,也就是找不到身體上實(shí)質(zhì)的病變,多起因于緊張,壓力大,腸胃蠕動(dòng)失調(diào),或者有便意忍便,形成惡性循環(huán),導(dǎo)致習(xí)慣性便秘。習(xí)慣性便秘是指長期的、慢性功能性便秘,多發(fā)于老年人。多吃這幾種食物，排毒潤腸，排除體內(nèi)多余毒素，告別多年老便秘!

薏米和紅豆能幫助我們消腫祛濕，我們長期囤積的脂肪都是酸性的，我們只有靠這樣的堿性食物才能幫我們減肥;想要告別虛胖就得靠它啦，每天早晚喝上兩杯，悄悄的小肚腩小腿肚都不見了，讓你在夏天穿裙子更好看哦。

檸檬是很好的清熱解毒的水果，不但可以抗氧化，還能滋養(yǎng)我們的皮膚。荷葉是肥胖人群的首選，具有燃燒脂肪的功效更能潤腸通便;荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用，對于水腫型和便秘的效果最為有效。檸檬的維生素更能讓我們促進(jìn)新陳代謝。

俗話說得好:三月桑葚賽人參。這句話是有道理的，畢竟桑葚當(dāng)中含有豐富的脂肪酸、鞣酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助人體將多余的脂肪、蛋白質(zhì)、淀粉充分的消耗吸收;桑葚干還能幫助排便，適量的食用可以促進(jìn)胃液分泌，進(jìn)一步刺激腸胃蠕動(dòng)。

辣木籽是純天然綠色食品，含有人體所需的全部營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效增強(qiáng)記憶力，延緩衰老。辣木能有效清除沉積體內(nèi)自由基，排出血液中的毒素。堅(jiān)持吃三個(gè)月，將清除人體內(nèi)十年的垃圾毒素，還您身輕體快。