內(nèi)濕難除，介紹一款養(yǎng)生祛濕湯

現(xiàn)在很多人都飽受便秘，肥胖的困擾，老是覺(jué)得乏力，腫脹，身體沉重，可能還會(huì)伴有口氣，頭發(fā)愛(ài)出油，嚴(yán)重的可能還會(huì)有長(zhǎng)濕疹，以上任何一項(xiàng)，都是讓你變老變丑的現(xiàn)象，如果你有三條以上符合，那么恭喜你，你體內(nèi)濕氣太重了！

很多人覺(jué)得濕氣難祛，特別是中醫(yī)講體內(nèi)一濕不除百病皆生，由此可見(jiàn)濕氣難除，但是我們卻不得不除，那今天小編就給大家?guī)?lái)一款養(yǎng)生祛濕湯。

原料很簡(jiǎn)單，只要在超市或者藥店，菜市場(chǎng)，都可以，沒(méi)有年份要求

薏米+赤小豆+茯苓+陳皮

薏米祛濕有奇效，但是它本身是比較寒的食物，所以使用之前可以先炒制一下，不放油不放水，放在鐵鍋或者砂鍋里小火煸一下，到表面干爽微黃，有點(diǎn)點(diǎn)香氣為最佳。但是一定要記得是小火，而且要不斷翻炒，而且用多少炒多少，不要為了圖方便一次炒了三四天的量，然后分開(kāi)放，這樣會(huì)很破壞藥性，效果不會(huì)特別好。

赤小豆不是紅豆，偏平，長(zhǎng)，不認(rèn)識(shí)的寶寶可以問(wèn)問(wèn)買家或者超市工作人員，赤小豆和紅豆長(zhǎng)得相似，但是體型很不一樣，除了都是紅色，他們的藥性也有很大區(qū)別，中醫(yī)認(rèn)為，赤小豆性味甘，平，歸心脾、小腸經(jīng)，有利于健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和薏米這樣的比較寒涼的食材可以中和一下。

茯苓大家應(yīng)該就很熟悉了，它一般會(huì)用于美白祛斑，但是其實(shí)它也有祛濕的功效，不僅如此，她對(duì)失眠也有很大的改善作用，茯苓藥性平和，平時(shí)可以研磨成粉之后加入一些自調(diào)的面霜，或身體乳里面，能很好地體現(xiàn)美白的功效。

陳皮就選一般的陳皮就行，一次不用放太多。年份越長(zhǎng)當(dāng)然越好啦。

做法: 將食材按2:4:2:1的比例準(zhǔn)備好，這個(gè)只是大概比例，以陳皮為最小單位值，按喝湯的人頭數(shù)算，不能過(guò)量，大概就是每人一盅的量最好。然后將食材洗凈，同時(shí)放入鍋中，但是陳皮墊底，茯苓最上，加水到最低的煲湯水位，如果是砂鍋，那就是沒(méi)過(guò)所有食材往上大概半個(gè)手指關(guān)節(jié)的高度（這個(gè)可以稍微多一點(diǎn)，因?yàn)楹罄m(xù)不能再加水），大火煮開(kāi)之后小火煮到湯變色，湯最后大概一碗的樣子，可以放少許鹽，但最好不放，就直接白味，，湯一定喝完，渣可以適量吃一點(diǎn)，吃不完沒(méi)關(guān)系。

一天一次，連續(xù)半個(gè)月就可以看到自己的皮膚光澤度有變化，自己的體能也有明顯的增加，最好就是早上起來(lái)喝，喝完一天都會(huì)元?dú)鉂M滿。