據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，我國(guó)高血壓有2.7億人，根據(jù)高血壓的不同情況，高血壓的嚴(yán)重程度也不同，對(duì)于這位朋友的情況，高壓150，低壓97，但從高血壓的情況來(lái)說(shuō)，屬于一級(jí)高血壓的情況，正常嗎？當(dāng)然不正常，需要服藥控制嗎？也不一定。

高血壓分級(jí)簡(jiǎn)單介紹 從我國(guó)目前對(duì)于高血壓的定義來(lái)說(shuō)，在未使用降壓藥物的情況下，收縮壓140mmhg，舒張壓90mmhg，是為高血壓，當(dāng)然這個(gè)高血壓的數(shù)值是指診室測(cè)量血壓，在排除因緊張所產(chǎn)生的血壓升高的情況下，四周內(nèi)兩次診室測(cè)量均超出140/90mmhg的情況，可以確診為高血壓。

如果您這個(gè)150/97mmhg的血壓是確認(rèn)的數(shù)值，那么您這種情況屬于一級(jí)高血壓，一級(jí)高血壓是指收縮壓在160以?xún)?nèi)，而舒張壓在100以?xún)?nèi)的高血壓情況，如果收縮壓在160~179之間，而舒張壓在100~109之間，屬于二級(jí)高血壓，超出二級(jí)高血壓的，屬于三級(jí)高血壓。

一級(jí)高血壓需要注意什么？ 對(duì)于一級(jí)高血壓患者來(lái)說(shuō)，如果您沒(méi)有其他的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，如高血脂，糖尿病，慢性腎病，吸煙，年齡因素等方面的問(wèn)題，可以考慮先不服藥控制血壓，但絕對(duì)不要因?yàn)橛X(jué)得血壓高的不多，就不加控制，不服藥不等于不控制血壓，無(wú)其他心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的一級(jí)高血壓患者，應(yīng)當(dāng)注意生活調(diào)理來(lái)控制血壓，生活的調(diào)理主要包括以下幾個(gè)方面：

1. 低鹽飲食：嚴(yán)格控制食鹽的攝入量，每天堅(jiān)持?jǐn)z入鹽不超過(guò)6g，不要僅僅盯著炒菜用鹽，咸菜，加工肉制品，零食，調(diào)味品中隱形鹽的攝入也應(yīng)該注意。 2. 控制體重：肥胖是導(dǎo)致高血壓的風(fēng)險(xiǎn)因素之一，高血壓患者理想的體重是控制體重指數(shù)在28以下，男性腰圍不超過(guò)90cm，女性腰圍不超過(guò)85cm。 3. 堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)：不建議高血壓患者進(jìn)行太高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)，但中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于控制血壓下降，平穩(wěn)控制血壓是很有幫助的，快走，慢跑，太極，游泳，騎行等中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)是最佳選擇，建議每天不少于30分鐘的鍛煉，每周不少于5天運(yùn)動(dòng)。 4. 戒煙限酒：吸煙對(duì)于心血管的危害不用多說(shuō)，目前對(duì)于高血壓患者的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中，吸煙是一個(gè)獨(dú)立的評(píng)估因素，也就是說(shuō)，如果戒煙，您的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大下降，長(zhǎng)期飲酒會(huì)使動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程加快，還會(huì)使心肌失去彈性，也應(yīng)注意限酒。 5. 平和心態(tài)：情緒包括緊張，激動(dòng)，憤怒等不良情緒，對(duì)于心臟和血壓的影響很大，要平穩(wěn)控制血壓，先要平穩(wěn)控制情緒。 6. 規(guī)律睡眠：很多舒張壓高的中青年朋友，都有熬夜的壞習(xí)慣，被以為年輕的時(shí)候熬的起，很多高血壓都是熬夜熬出來(lái)的，因此，堅(jiān)持規(guī)律作息，保持良好的睡眠，對(duì)于控制和預(yù)防高血壓非常有益。 如果您堅(jiān)持做到以上6點(diǎn)，通過(guò)3個(gè)月到半年的時(shí)間，血壓還沒(méi)有降到理想的范圍，那么還是應(yīng)該考慮服藥控制血壓，具體的藥物選擇請(qǐng)遵醫(yī)囑。