免疫力是人體本身的防御機制，是人體識別與消滅外來侵入的任何異物（病毒、細(xì)菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的本身細(xì)胞及識別與處理身體內(nèi)突變細(xì)胞與病毒感染細(xì)胞的能力。

一個人免疫力的高低主要是因人體免疫系統(tǒng)內(nèi)的胸腺、骨髓、脾臟、淋巴組織、巨噬細(xì)胞、自然殺傷細(xì)胞、淋巴細(xì)胞等免疫細(xì)胞的狀態(tài)決定的?？梢哉f，免疫系統(tǒng)是身體健康的保護使者。

我們每日都生活在微生物的包圍中，可以危害身體健康的細(xì)菌實在是過多了。但是很多人可以正常健康地生活，完全有賴于自身免疫系統(tǒng)的健全與功能發(fā)揮的正常。

對于那些免疫力低的人來講，他們該怎樣辦呢？依照《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說：『邪之所湊，其氣必慮。』進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕?jīng)絡(luò)按摩，可以激活經(jīng)絡(luò)、扶正補益、驅(qū)邪理氣，使正氣存內(nèi)、邪不可干，也就是大大提高人體的免疫力。

按摩胸腹部

腹為任脈經(jīng)過之處，所以常常按摩腹部，有利于緩解疲勞、脹氣，還能夠增強人體免疫力。

具體做法是：取坐位或者仰臥位。先擦胸，用右手掌按在右乳的上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹；接下來然后用左手掌從左乳上方，斜推擦至右下腹，這樣左右交叉進(jìn)行，一上一下為1次，一共推擦36次。每天早晨和晚上進(jìn)行兩回胸腹部按摩。

按摩耳郭

耳郭外側(cè)所對應(yīng)的是人體脊柱位置，它是全身神經(jīng)的總干線，常常按摩耳郭等于常常按摩脊柱，可以讓人體神經(jīng)系統(tǒng)常常處于一種奮進(jìn)的狀態(tài)，從而起到增強自身免疫力的作用。

具體做法是：用雙手拇指和食指分別握住左、右兩只耳郭，沿耳輪自上而下滑拉，直至耳朵造成一種暖熱與舒服的感覺為好。每回需要2至3分，每日至少鍛煉2至3次。

按摩腋窩

常常按摩腋窩，會令全身神經(jīng)、體液和血液加速循環(huán)運行，這樣一來，人體的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)均受益，同時也促進(jìn)了大腦、心臟、肺的作用，增強了免疫力。

具體做法是：將兩手洗干凈，左手掌置于腦后，用右手食指、中指與無名指的指腹，按正時針、反時針的順序按摩腋窩各15次，接下來換左手按摩右邊腋窩。每回按摩3至5分就可以。按摩手法要輕柔，以免損傷局部的血管與神經(jīng)。