富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳。鹽水泡腳的好處，春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛，秋天洗腳，肺潤腸濡，冬天洗腳，丹田濕灼”的記載，正是對泡腳功能的形象概括。

尤其是現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，腳心受了寒暖，就會因反射而引起上呼吸道局部溫度的降升和抵抗力的減弱。而通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。

鹽含有豐富的礦物質(zhì)，有治病的功效。熱鹽水泡腳有促進(jìn)血液循環(huán)的好處，還可以松弛腳部由于長期走路而緊繃的神經(jīng)，去除角質(zhì)和死皮，改善足部表皮和美化足部。泡腳可以讓腳的血路順暢，能夠快速而簡單地消除腳部疲勞和浮腫，對于殺菌止癢、預(yù)防腳氣、助眠抗衰、預(yù)防感冒更是有其獨(dú)到的功效。

經(jīng)常用鹽水洗腳，再按摩涌泉等穴位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助眠抗衰之效，還能使雙腳光滑整潔，也能預(yù)防感冒，甚至可以增強(qiáng)記憶力，使頭腦感到輕快。

鹽水洗腳的方法很簡單的，操作很方便：洗泡前在腳盆中放10克食鹽，再加溫水至雙腳感到溫?zé)崾孢m為度，要浸到腳背以上，并將雙腳在水中不斷相互摩擦，徐徐加入較熱的水，泡到雙腳泛紅并且流汗為止，浸泡時間一般在15分鐘左右。泡后擦干雙腳，用拇指或食指按壓、捏揉雙涌泉穴各360次。擦干雙腳后，馬上穿上襪子，這樣可以起到保溫的作用。

腳部有傷口的姐妹可要注意了，應(yīng)暫緩鹽水洗腳，改用熟水泡腳。

對于心腦血管病人，泡腳時最好淹沒小腿肚，可大大促進(jìn)人體的血液循環(huán)，效果更好。

鹽具有清火、涼血、解毒等功效，而生姜則具有散寒、止吐、解毒的作用，對于風(fēng)寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等治療效果比較好。

在熱水中加一小勺食鹽、生姜50至70克，泡腳半小時左右，效果更佳。泡腳時，可以先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中，并互相搓擦，直至水涼。熏泡后進(jìn)行腳部按摩，其重點(diǎn)對應(yīng)區(qū)有肺、支氣管、鼻、額頭、三叉神經(jīng)、垂體等反射區(qū)。通常按摩30分鐘左右即可。

很多泡過腳的人都有這樣的經(jīng)驗，泡腳的時候會感覺膝蓋很涼，說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱鹽水逼出體外。

如果你得了風(fēng)寒感冒了，不一定要吃藥，用姜鹽水泡泡腳，出出汗，體內(nèi)的寒就驅(qū)散了。還有患高血壓的不用苦惱，堅持長期泡腳，會使肢體末端的血液循環(huán)得到改善，因此，慢慢地血壓就降下來了?？傊?，明白了道理，身體力行地去做，鹽水泡腳的好處就顯而易見了。