首先，人的自然需要包括生理的，和心理的及靈性的。冥想的英文是meditation它的詞根的意思是“醫(yī)治”。

冥想在進(jìn)行的時(shí)候，可以讓我們恢復(fù)內(nèi)在身體、精神和靈性的——健康、安寧，得到醫(yī)治。我們需要冥想，人——如果沒(méi)有冥想，就像我們沒(méi)有給身體提供食物一樣——我們沒(méi)有給靈魂提供食物。
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再有，我們的心意——大腦活動(dòng)，一直保持著無(wú)限活躍的狀態(tài)。

即使我們的身體，睡著了，我們的夢(mèng)還在持續(xù)著，如果你的身體幾天不睡覺(jué)，不休息，也就無(wú)法健康，如果一個(gè)人的靈魂得不到休息，他就無(wú)法充滿活力，甚至?xí)劳?。一個(gè)墓碑上刻著——“此人死于40歲，葬于80歲”。這說(shuō)的就是——此人精神和靈性已經(jīng)死亡，肉體只活著一副軀殼。

您想讓你脫離出大腦的活動(dòng)，進(jìn)入到靈魂的寂靜。如果你的心意大腦一直在工作，你就無(wú)法豐盈靈魂。因?yàn)?b>我們與內(nèi)在自我靈魂連接的前提是脫離開(kāi)大腦的控制。當(dāng)我們做到了，我們就能夠，提升自己的感知能力，清晰的認(rèn)知自我。
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再有，冥想對(duì)愛(ài)的重要性：它是真正能夠愛(ài)的唯一途徑。

愛(ài)更是我們?nèi)祟愖匀坏男枰?，我們?nèi)祟愋枰獝?ài)，卻無(wú)法給予愛(ài)；這是因?yàn)椤覀兿忍斓目謶侄斐傻淖运健?/b>那些所謂的寬容、慈悲，大愛(ài)，都是人類——給愛(ài)錯(cuò)誤的稱謂。除黑，我們能夠通過(guò)冥想，讓自己擺脫先天的——恐懼，匱乏。我們才能夠有愛(ài)、會(huì)愛(ài)、懂愛(ài)；

冥想哲學(xué)告訴我們，我們?nèi)祟愖畲蟮目謶?，?lái)源于對(duì)死亡的恐懼。只要有他在，你就不可能活出創(chuàng)造力的人生。具有恐懼的人就像被人捆住了手腳怎么能跳出優(yōu)美的舞蹈呢。人生的無(wú)趣和疲乏，固定不變的思想和行為折磨得我們毫無(wú)生氣，靈魂接近死亡，所謂——優(yōu)秀的人到處都是，有趣的靈魂萬(wàn)里挑一。一個(gè)有趣的靈魂，就是具有創(chuàng)造力的人生。冥想，它使我們明白了除了物質(zhì)的自己，還有一個(gè)非物質(zhì)的靈魂的自己存在，靈魂不死，你對(duì)這個(gè)真相自我的認(rèn)知，超越了時(shí)空和時(shí)間的概念，你就會(huì)感受到屬于，真實(shí)自己的——
?呼吸、脈搏。這個(gè)自己是永生的，不會(huì)和你的身體同時(shí)消失，這就讓我們跨越了死亡的恐懼。
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最后，死亡是所有恐懼的根源。

人類因?yàn)檫@樣的原因，出現(xiàn)了——自私，焦慮，匱乏，渺小，受限，各種不同的外在表現(xiàn)形式。克服了，恐懼，我們才有機(jī)會(huì)——敞開(kāi)自己；有機(jī)會(huì)——真正的愛(ài)，和慈悲。心靈的安寧，是需要我們用冥想來(lái)獲得的，而安寧的內(nèi)在，才可以給這個(gè)世界真實(shí)的愛(ài)，而不是虛偽的假象。
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感謝大家的閱讀，我是阿渡，20分鐘冥想發(fā)起人，歡迎私信，我們共同成長(zhǎng)。