南瓜雖然價格平民，但它的營養(yǎng)價值不容小視，其中含有的南瓜多糖能很好的提高人體免疫力，它豐富的類胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發(fā)育具有重要生理功能。多吃南瓜還能補鈣補鉀，營養(yǎng)甚至勝過骨頭湯。小米能健脾和胃，增進食欲，搭配南瓜，枸杞磨成羹，喝一杯，暖腸胃，能提神，營養(yǎng)十分豐富，您呀，也給家人多準備這道健康好喝的羹吧~

【南瓜小米羹】

食材：南瓜150克，枸杞1小把，小米30克，冰糖或蜂蜜適量

【制作步驟】

1，準備好食材，南瓜我用的是老南瓜，顏色特別的鮮艷好看，對于孩子來說很有吸引力。

2，南瓜去皮切小塊備用。

3，枸杞和小米清洗干凈，撈出備用，小米能增加羹的順滑感，喜歡更加黏糊的可以多加點小米哦。

4，把食材通通倒入破壁機內(nèi)，加水到800mI，我用的是米廚，其他破壁機敬請參考。

5，蓋上破壁機的蓋子，要是喜歡甜的可以往里加冰糖，要是想加蜂蜜，那就磨好了羹，喝的時候拌入，這樣才不會破壞蜂蜜的營養(yǎng)。

6，啟動米糊鍵，用時17分鐘即可。

7，去洗漱的時間，這道健康美味的南瓜羹就磨好了。

往里加入孩子喜歡的脆古力，孩子一口氣能喝2杯，老人喜歡喝純口味的，不加糖也能很美味。您要是也煩惱早餐吃啥，不妨試試這個，味道濃醇鮮美，營養(yǎng)價值超高哦~歡迎留言和饞貓交流您家早點怎么吃哦~