怎樣克服社交恐懼癥？人的一生要接觸無數(shù)的人，形形色色的人。俗話說的話，在家靠父母，出門靠朋友，多一個朋友多一條活路，在如今競爭力如此激烈的社會中，就算你在內(nèi)向，也要學(xué)會如何去交際，才能生存下去。但是往往有些人對于社交會緊張，不安，會有恐懼的心理，這就是所謂的社交恐懼癥。那么怎樣克服社交恐懼癥？

克服社交恐懼癥首先要克服害羞的性格，可以在家中練習(xí)，兩腳站立，然后把一只腳的腳跟提起，不要馬上放心，保持幾秒鐘再放心，這樣每天反復(fù)練習(xí)2，3次，每次做30下即可，可以很好的幫助人消除心神不定的感覺，人一旦害羞那么呼吸就會變得急促，所以還要學(xué)會深長有節(jié)奏的呼吸，還要增強(qiáng)自己的自信心。

社交恐懼癥的人與人交往總覺得坐立不安，手不知道該往哪里放才好，專家指出，不論是在什么場合下，手里可以我一樣?xùn)|西，比如一本書或者是其他。這樣做對于某些人來說會有一種安定感。要學(xué)會對視對方的眼睛，不要老是采取回避或逃避的方式。要拿出勇氣，大膽的與人對視和交談，慢慢的你就能夠克服這種社交恐懼癥。不管在任何場合你都會覺得非常自然。

以上介紹的就是直接有效克服社交恐懼癥的方法，掌握了這些知識有助于我們對社交恐懼癥有一個正確的認(rèn)識，也對以后我們在某些場合感覺不適應(yīng)時有所幫助。