古人說“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！币馑季褪钦f：濕氣，其性黏，在人的體內(nèi)，就像油倒入面粉里，極難去除。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。小小濕氣，如果引起濕疹、腹瀉、風濕性關節(jié)炎，那就麻煩了！

診斷自己是否有濕氣，請看以下幾條：
1、看舌苔，舌為心之苗，又為脾之外侯。如果舌苔厚重，甚至中間發(fā)黃。兩邊還有齒痕，這必是脾虛濕重。
2、晨起頭發(fā)昏，打不起精神，犯困，感覺一晚上都沒睡醒。
3、晨便后大便沖刷不干凈，大便不成形，自己也感覺怎么也排不干凈，手紙用一堆也擦不干凈。
       以上三條均符合，確診無疑。

那么，我們體內(nèi)為什么會有濕氣，濕氣又是從哪里來的呢？

濕氣在人的體內(nèi)，最容易傷到的就是脾
脾為后天之本，主運化、統(tǒng)血，輸布水谷精微，為氣血生化之源，人體臟腑百骸皆賴脾以濡養(yǎng)。如果邪氣從外入，則肌膚反應比較大，特點是臉部起紅色的痘痘，內(nèi)有白色的淤積，或者臉頰以及后背皮膚下有游走性的癢、燥感。由飲食不節(jié)導致的，則脾容易為濕所困，影響脾的升清功能。特點是早上拉稀、大便不成形。嚴重的還會濕熱下注，導致陰部潮濕、瘙癢及腿部濕熱，起膿痘。
接下來我們就聊一聊，怎么有效去濕氣。中醫(yī)認為濕為陰邪，其性粘滯、重濁，易于阻遏氣機、影響脾胃運化。并且常常與他邪夾雜致病。所以祛濕首當健脾，健脾祛濕的中成藥有很多，但是我們更推薦食療。下面為大家介紹一種不用吃藥還見效特別好的治療方法。

天生萬物以養(yǎng)人，此物當茶喝，最養(yǎng)人，它們是薏米仁、芡實、赤小豆。熬好后就是祛濕健脾的佳品——赤小豆薏仁茶薏米甘淡、微寒、無毒。入脾、胃、肺、大腸經(jīng)?？梢郧鍩崂麧?，除風濕，利小便，益肺排膿，健脾胃，強筋骨。赤小豆，有行血補血、健脾祛濕、利水消腫之效。芡實有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶的功效。
材料：熟薏米仁、芡實、赤小豆
做法：將生的薏米仁炒到微黃色，再加上芡實、赤小豆一起煮水喝。連喝28天會有明顯的效果，因為28天正好是人體的一個生物周期。

食療法最麻煩的就是這三種食物都特別難煮爛，少則半小時，多則一小時，只能耐心點!實在不行，網(wǎng)上也有類似產(chǎn)品出售，除了添加有薏米仁、赤小豆、芡實，還有馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，健脾祛濕的效果更好。而且袋泡茶的形式，一來方便，二來研磨過、效果更好。由于赤小豆薏仁茶祛濕，有利下的功能，不利于胎氣，故而小孩及孕婦禁用。
       大家不要小看這碗茶，2015年6月，我因公和2個朋友在徐州住了半年。去年夏天徐州的雨水特別多，徐州素有“一城青山半城湖”的美譽，再加上下個雨不停，濕氣特別重，于是有個朋友的臉頰兩旁就起來不少化膿的痘痘，后背還發(fā)癢。于是我便買了材料熬了這個茶，沒想到，僅僅3、4天，他的痘痘就幾乎全部消失，從那個時候起，我才重視起這個方法。
       希望大家都能重視保養(yǎng)，以達到“不治已病治未病”的效果，正所謂夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎!