頭面部：

搓手至熱，雙拇指或食指交替推印堂，20-30遍。

四指分刮雙眉弓，20-30遍。

拇指或食指按揉迎香，以透熱或有酸脹感為度。

雙手做浴面動(dòng)作，3-5遍。

指尖敲擊全頭部，0.5-1分鐘。

拇、食指揉拿風(fēng)池穴，0.5-1分鐘。

頸肩部：

單掌或雙掌揉拿頸項(xiàng)部，以透熱為度。

四指按揉肩井部，8-10遍。

上肢部：

指按揉尺澤、合谷、列缺等穴，各0.5-1分鐘遍。

手掌沿肺經(jīng)路線做推法，8-10遍。

下肢部：

空拳叩打足三里穴，0.5-1分鐘。如有健康疑問(wèn)，可到全球醫(yī)院網(wǎng)公眾號(hào)（webQQYY）咨詢。（責(zé)任編輯：linli）