老張說，年輕時(shí)，干好本職工作是目標(biāo)；有了孩子，給他們創(chuàng)造良好的生活環(huán)境是目標(biāo)；當(dāng)了領(lǐng)導(dǎo)，團(tuán)結(jié)同事、帶好團(tuán)隊(duì)是目標(biāo)。

可是現(xiàn)在，孩子們長(zhǎng)大成家了，自己也退休了，生活一下子失去了前進(jìn)的方向和動(dòng)力。

你要?jiǎng)袼f保養(yǎng)好身體就是最大的目標(biāo)，他還不以為然，認(rèn)為這根本不算目標(biāo)。

老張的情況并非個(gè)例。

有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有晚年生活規(guī)劃的人只占兩成，上升到實(shí)施層面上還要再打個(gè)折扣。

醫(yī)學(xué)界有研究表明，老年生活中缺乏生活目標(biāo)的人容易得心血管疾病。

而那些擁有生活目標(biāo)的老年人，不僅更加注重保持良好的健康狀態(tài)，享受有意義的生活，還能延緩衰老，顯得更年輕。

生活目標(biāo)可以是多種多樣的，而且并不關(guān)乎是大目標(biāo)還是小目標(biāo)，有的時(shí)候目標(biāo)還產(chǎn)生于不經(jīng)意之間。

74歲的農(nóng)村老太太常秀峰，為了讓長(zhǎng)在城里的孫女明白自家種的山楂樹什么樣，拿起蠟筆開始繪畫。其真誠(chéng)、純樸的畫作一經(jīng)傳播，便受到萬人追捧，被人們親切地稱為“梵高奶奶”。此后，畫筆成了老人的新伙伴，至今她已創(chuàng)作了100多幅作品。

       現(xiàn)在有一門新的學(xué)科分支叫作“信念生物學(xué)”，證明人的生活信念對(duì)人體健康產(chǎn)生可測(cè)的生化效應(yīng)，并且這些效應(yīng)具有影響事物最終結(jié)果的潛力?？梢姡钅繕?biāo)即信念，就是一種力量。

    我們的生活應(yīng)該有怎樣的目標(biāo)呢？

    首先，目標(biāo)不宜太大或籠統(tǒng)，最好簡(jiǎn)單而具體，階段化并且可操作性強(qiáng)。

其次，尊重內(nèi)心的感受，生活是自己的，不可一味遷就。

最后，享受追求目標(biāo)的過程，而不注重最終的結(jié)果。

筆者幾年前采訪過一位老者，他戰(zhàn)爭(zhēng)年代曾經(jīng)立有戰(zhàn)功，和平建設(shè)時(shí)期也做出過貢獻(xiàn)，上世紀(jì)90年代退休之后為自己訂了新的目標(biāo)，他說他要“做一個(gè)好公民，一個(gè)好父親，一個(gè)好丈夫，一個(gè)好爺爺”?？傊纳钅繕?biāo)是不斷地做一個(gè)更加稱職的“人”。

開始我認(rèn)為這個(gè)目標(biāo)太空泛，后來再仔細(xì)琢磨，他是從“國(guó)家”走向“家庭”，從做“大事”轉(zhuǎn)為做“小事”，根據(jù)實(shí)際身體力行。

不難想象，以后的日子，不但他本人更健康，家庭肯定也會(huì)更幸福了。

心有目標(biāo)，老有所為，晚年生活既充實(shí)，又有意義，人的壽命就會(huì)在滋潤(rùn)的生活中得以延長(zhǎng)。

那么，您有新的目標(biāo)了嗎？

來源：《老干部之家-健康》；作者：行川