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很多人確診了冠心病以后，就會(huì)陷入焦慮不安中：心臟病是不是意味著壽命短暫？ 當(dāng)然不是！冠心病患者只要保養(yǎng)得當(dāng)，活到99不是夢(mèng)！ 冠心病是人類健康的“頭號(hào)殺手”，我國每年冠心病死亡超100萬人。  冠心病的高發(fā)與生活條件改善以后，顯著上升的富貴?。ǜ哐獕骸⑻悄虿?、高血脂）等有關(guān)，也與不良生活方式有關(guān)（吸煙、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、壓力過大等）。 要做好日常護(hù)理，冠心病患者平時(shí)要注意預(yù)防以下這些危險(xiǎn)因素：  1.保持樂觀開朗 許多研究發(fā)現(xiàn)，焦慮、抑郁等情緒，對(duì)心臟具有負(fù)面影響。 焦慮、驚恐以及其他情緒突變，都會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生劇烈的影響，甚至引發(fā)猝死。 2.多喝水 平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)喝水的好習(xí)慣，喝水少會(huì)導(dǎo)致血液濃度升高，達(dá)到一定程度會(huì)出現(xiàn)血凝傾向，導(dǎo)致缺血或心腦血管出現(xiàn)堵塞等問題，甚至引發(fā)其它嚴(yán)重后果。 3.情緒平和 愛發(fā)脾氣者患心臟病的幾率，比情緒良好的人高出19%，有心臟病的人死亡率更高。 這是因?yàn)樯鷼鈺r(shí)，伴隨著情緒的劇烈波動(dòng)，大量的血液在極短的時(shí)間內(nèi)集中在大腦和面部，從而導(dǎo)致心臟的血液供應(yīng)減少而造成心肌缺氧。 4.合理運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)心肺功能，但是過量運(yùn)動(dòng)會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，引發(fā)心房肥大等問題。 冠心病患者應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行心肺功能檢測，由醫(yī)生出具運(yùn)動(dòng)處方，然后進(jìn)行日常合理運(yùn)動(dòng)。 5.防寒保暖 冠心病患者保暖是不容忽視的。因?yàn)槿梭w受寒，可引起末梢血管收縮，加快心跳或冠狀動(dòng)脈痙攣。 夏天，天氣炎熱，人體內(nèi)的血液循環(huán)會(huì)大幅度增多，交感神經(jīng)變得興奮，心跳加快，從而大大加重了心臟的額外負(fù)擔(dān)。 老年人抵抗力較弱，因此，在天氣冷熱換季時(shí)不建議晨起鍛煉。 6.戒煙戒酒 吸煙是心臟病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一，而酒精會(huì)導(dǎo)致心臟病和高脂血癥。 過多的乙醇還可使心肌消耗更多的氧氣，從而加重冠心病患者的負(fù)擔(dān)。 7.吃飯八分飽 由于過飽時(shí)胃會(huì)向上擠壓心臟，從而增加心臟的負(fù)荷。所以，冠心病患者平時(shí)宜少量多餐，尤其晚餐盡量控制在七八分飽。 控制總熱量，不要超重，尤其是對(duì)體重超標(biāo)、肥胖者，甚至高脂血癥患者。 限制脂肪，以植物脂肪為主，肉類多吃瘦肉、家禽和魚類。 要攝入易消化的蛋白質(zhì)，可選用牛奶、酸奶、魚類和豆制品。 飲食以清淡為主，食鹽每天攝入不超過5克。 攝入足量的維生素、無機(jī)鹽和微量元素等。 8.多攝入粗纖維 用力排便時(shí)，腹腔內(nèi)壓力和心內(nèi)壓力會(huì)增加，從而導(dǎo)致心率增快、心肌收縮力增強(qiáng)和耗氧量增大，誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死。 良好的生活習(xí)慣，是減少冠心病發(fā)生發(fā)展的重要保證。當(dāng)然如果確診冠心病，可以在家自備一臺(tái)專業(yè)家用心電圖機(jī)，隨時(shí)自查心電圖，第一時(shí)間了解自身的健康變化。
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