怎么做才可以讓自己的生命更加長(zhǎng)久的呢？如何做才可以讓自己活到一百多歲的一個(gè)高齡的呢？其實(shí)我們都知道，每個(gè)人都在追求健康長(zhǎng)壽的。但是如果是沒(méi)有一個(gè)良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，也會(huì)讓自己的身體出現(xiàn)疾病，甚至可能會(huì)讓自己的生命出現(xiàn)短暫的，那么想要健康長(zhǎng)壽到底如何做？有什么樣的小方法才可以達(dá)到的呢？

雖然說(shuō)人終究有一死，但其實(shí)很多人都非常害怕自己死亡的到來(lái)。我國(guó)自古以來(lái)就有人在追求長(zhǎng)壽，現(xiàn)在這種愿望越發(fā)迫切，由于很多人平時(shí)生活都過(guò)得非常愜意，所以希望自己能夠活更長(zhǎng)的時(shí)間。想要將自己的生命線不斷延長(zhǎng)，也有部分老年人實(shí)現(xiàn)了延長(zhǎng)自我生命線，達(dá)到了百歲高齡的希望。

雖然一個(gè)人的生命線在某些程度上來(lái)看是不會(huì)有太大變化的，但如果在平時(shí)能養(yǎng)成好的習(xí)慣，也許確實(shí)可以延長(zhǎng)自己的生命線。

一、鍛煉是延長(zhǎng)壽命的有效途徑

想要讓自己壽命更長(zhǎng)，就需要養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，只有堅(jiān)持鍛煉，才能讓自己的壽命不斷延長(zhǎng)下去?，F(xiàn)在人們都在提倡要過(guò)一種堅(jiān)持鍛煉的生活，但是真正能做到的人卻少之又少。

大部分的人在鍛煉過(guò)程當(dāng)中，由于會(huì)感覺(jué)到肌肉酸痛，全身無(wú)力等情況，所以往往只能堅(jiān)持一段時(shí)間就選擇了放棄，這樣會(huì)使身體內(nèi)的多余脂肪越積越多。經(jīng)常喜歡鍛煉的人，身體的免疫力和抵抗力相比于一般人來(lái)說(shuō)都要強(qiáng)出許多，特別是中老年人，更加是應(yīng)該要養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣。

二、良好的飲食習(xí)慣能把疾病拒之門(mén)外

除了要學(xué)會(huì)鍛煉之外，也要養(yǎng)成吃得健康的好習(xí)慣，吃的方面是許多人都非常注重的，其實(shí)現(xiàn)在人們的生活都太過(guò)優(yōu)越，很多人吃的東西都太油膩，蛋白質(zhì)含量太過(guò)豐富，往往會(huì)導(dǎo)致身體有非常大的負(fù)擔(dān)，不僅沒(méi)有好處，反而可能會(huì)吃壞了身體。想要讓自己長(zhǎng)壽，那就要全面的吃健康的吃，平時(shí)在吃東西的過(guò)程當(dāng)中，不要挑食，各種物質(zhì)都應(yīng)該要補(bǔ)充，只有這樣身體才能更加健康。

另外，吃的東西不要太過(guò)辛辣辛辣的食物會(huì)刺激各個(gè)器官，使人的壽命減短相反的，如果在平時(shí)非常注意自己吃的東西，經(jīng)常吃一些清淡的有營(yíng)養(yǎng)的食物，則可以延長(zhǎng)壽命。

三、早睡早起身體好是不變的定律

延長(zhǎng)壽命還應(yīng)該要堅(jiān)持做到早睡早起，每天人需要休息7到8小時(shí)，如果能保證自己充足的睡眠時(shí)間，就可以讓身體更加健康。

從古代起，中國(guó)就一直在研制藥物，來(lái)達(dá)到長(zhǎng)壽的效果，但孰不知，其實(shí)長(zhǎng)壽一直就在人們的生活當(dāng)中，卻被人所遺忘，想要讓自己長(zhǎng)壽的話，最好還是應(yīng)該要從自身做起，多注意自己的身體健康問(wèn)題，平時(shí)多鍛煉，只有這樣才能夠真正實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽，即使是到了生命的盡頭，也不會(huì)非常難受。

那么如果是想要讓自己長(zhǎng)命百歲的情況下，大家還是應(yīng)該要注意，平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該保持一個(gè)良好的心情和心態(tài)，有一個(gè)充足的睡眠時(shí)間，一定要積極的去學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己的身體，還有就是一定要學(xué)會(huì)更好的，去注意，或者是更好的去保養(yǎng)自己，這樣的話才可以達(dá)到健康長(zhǎng)壽，讓我們的身體更好。