肝臟健康，人體方能健康，因為肝臟是人體的排毒中樞，肝臟受損，人體健康系統(tǒng)的生態(tài)就被破壞了，各種毒素不能正常解出，各種疾病隨之而來，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，道理在于此，肝不好的人，會給我們一些信號，睡覺的時候能夠表現(xiàn)出來，多留意身體這些表現(xiàn)，來判斷肝臟是否健康?

肝不好的人，晚上睡覺會有這4個現(xiàn)象，你若都沒有，說明你肝很好!

肝功能受損現(xiàn)象之一：翻來覆去難以入眠

睡眠好的人感覺睡個覺是極其正常的，但這再正常不過的事，對有些人卻成了老大難，每晚翻來覆去難以入眠，這往往是肝功能受損導致肝氣郁結，氣血虧虛導致睡眠障礙，嚴重者可導致神經(jīng)衰弱、抑郁癥，所以睡眠障礙的人，從肝臟氣機開始調理很重要。

肝功能受損現(xiàn)象之二：睡著后夢話連篇

住過集體宿舍的人有過類似的經(jīng)歷，有些人一睡著就夢話連篇，可能白天很內向，晚上卻徹夜長談，你身在其中，各種無奈之于，其實也需要一些理解，因為夢話連篇的人，往往是因為她們身體肝火極為旺盛，肝火過旺導致身體有了虛熱，這樣就容易導致神經(jīng)系統(tǒng)活躍，夢話連篇，甚至會出現(xiàn)夢游。

肝功能受損現(xiàn)象之三：凌晨固定時間早醒

好吧，上面兩條我都不占，先暫時恭喜，那么這一條希望你也沒有!有些人特別容易早醒，每天凌晨2、3點鐘準時醒來，這往往也預示肝臟不能更好的排毒，肝臟亞健康或不健康的表現(xiàn)。

肝功能受損現(xiàn)象之四：小腿動不動就抽筋

很多人認為小腿抽筋是缺鈣的表現(xiàn)，其實不僅僅是缺鈣容易導致小腿抽筋，著涼或者肝功受損也有可能導致小腿抽筋，肝臟有問題，容易導致手臂、后腰、肩部、上腹部酸痛，小腿莫名的抽筋，如果自己不能找出抽筋的原因，最好到正規(guī)醫(yī)院做下檢查。

日常生活中如何養(yǎng)肝護肝?推薦四款養(yǎng)肝茶：

養(yǎng)肝茶之一：絞股藍茶

絞股藍茶茶具有保肝降酶功效，很適合谷丙轉氨酶、谷草轉氨酶異常的乙肝病人。

養(yǎng)肝茶之二：柚子皮茶

食用柚子之后，不要把皮扔掉，將柚子皮表面青黃色外皮切掉，棉絮層切除，中間層用溫開水浸泡一晚，第二日撈出晾干，每日取10克左右泡水即可。柚子茶具有保肝理氣的用處，對心煩易怒等肝氣不暢的人較適合，常喝，還能潤肺健脾，補充蛋白質和微量元素。但要注意，在服用避孕藥與降脂藥期間，不可飲用柚子茶，否則會降低藥效。

養(yǎng)肝茶之三：綠茶

綠茶含有豐富的茶多酚，可有效提高肝臟組織中的酶活性，改善肝功能，對口干、口苦的血瘀血熱型患者較適合。

養(yǎng)肝茶之四：玫瑰花茶

玫瑰花茶可疏肝解郁，調理肝臟氣機，可以作為養(yǎng)肝、護肝的日常茶飲，其性溫和，不傷脾胃，常飲還可美容養(yǎng)顏，淡化色斑，緩解女性月經(jīng)不調和乳腺增生。

肝病患者晚上10點左右睡覺最為適宜

晚上10點左右是最適合肝病患者就寢的時間，應盡量把睡眠時間調整到這一時段。睡眠質量的好壞如何鑒定呢?第二天起床能夠很有精神，就表示有好的睡眠質量，但是如果在睡了很久之后仍然覺得很累，就表示睡眠質量很差。入睡慢、睡中易醒、常多夢魘者，即使睡上10小時，精神仍難清爽。

中醫(yī)學認為“天人相應”，人的作息規(guī)律應該和自然環(huán)境和諧統(tǒng)一，否則會造成人體內環(huán)境的紊亂，引發(fā)多種疾病。對于肝病患者來說，睡眠的質量和休息的時間非常重要