隨著生活水平的提高，越來越多的人用口吃出了“三高”（高血壓、高血脂、高血糖），當(dāng)身體出現(xiàn)“三高”后，各種各樣的并發(fā)癥都會隨之而來。

身邊有朋友是糖尿病患者的人可能都知道：糖尿病和美食基本上是水火不容的！糖尿病從很大程度上來說是由高血糖引發(fā)的，因此防治糖尿病最關(guān)鍵的就是控制血糖！

百草養(yǎng)生，健康一生！

在中醫(yī)眼中，血糖是可以通過“吃”來控制的，比如這個小東西：

【藥食同源】黃精含有許多對人體有益的營養(yǎng)成分，既是一種食物，也是一味名貴的中藥。中醫(yī)認(rèn)為，黃精，味甘、性平，入脾、肺腎三經(jīng)，具有健脾、潤肺、生津等功效。

消渴癥”是中醫(yī)病癥之一，研究表明，現(xiàn)代的糖尿病就屬于“消渴癥”的范疇，那么黃精是如何控制血糖的呢？中醫(yī)認(rèn)為，“消渴癥”的病機(jī)其實就是陰虛（標(biāo)）、燥熱（本），而黃精可以補益“五臟”中脾、肺、腎的元氣，增強其功能，從而從根本上控制甚至降低血糖。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)通過研究發(fā)現(xiàn)，黃精中的黃精多糖等成分，對調(diào)節(jié)血糖有很好的效果。此外，黃精中的生物堿、氨基酸、淀粉、維生素等成分，對調(diào)節(jié)血壓、血脂等也有很好的效果。

除了控制血糖，黃精還有這些效用：

1、黃精（泡茶）可以防止動脈粥硬化，軟化、保護(hù)血管。

2、黃精可以抵抗、延緩衰老，在一定程度上延年益壽。

3、黃精有健脾、益氣、潤肺、滋腎，補益五臟的功效。

4、黃精可以緩解體虛、乏力、腰腿酸軟等癥狀。

黃精可以泡水喝，此外還可以煮粥，與枸杞、冰糖等一起煎服。

禁忌：黃精雖然對人體有如此多的好處，但吃的時候要注意適量。中寒、泄瀉、痞滿、痰濕、氣滯者忌服！