什么是心理健康？

 一般是指人的智力正常，情緒良好，個(gè)性健全，能適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系協(xié)調(diào)，心理行為符合年齡特征標(biāo)準(zhǔn)的心理狀態(tài)。具體來說，主要包括以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：

     1、對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)和客觀的評(píng)價(jià)。

   2、有自信自立精神，有自我發(fā)展的心理動(dòng)力。

   3、能和他人友好相處，善于協(xié)調(diào)人際關(guān)系。

4、主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境，順應(yīng)社會(huì)需要。

 十種常見的異常心理現(xiàn)象：

              1、失眠

        2、焦慮狀態(tài)

        3、抑郁狀態(tài)

        4、強(qiáng)迫現(xiàn)象

        5、恐怖感

        6、疑病現(xiàn)象

        7、各種軀體不適（無器質(zhì)性原因）

        8、各種功能障礙（無器質(zhì)性原因）

        9、躁狂狀態(tài)

        10、幻覺與妄想狀態(tài)

 促進(jìn)心理健康的方法：

        1、培養(yǎng)積極樂觀的態(tài)度

    2、學(xué)會(huì)適時(shí)表達(dá)和宣泄自己的情緒，改變對(duì)待情緒的不正確的觀念，學(xué)習(xí)宣泄情緒的方法。

    3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)情緒，改善焦慮，提高耐受壓力的能力。 

    4、知足者常樂，珍惜所擁有的

    5、用心去過每一天，生活在此時(shí)此刻。

    6、學(xué)會(huì)愛自己。愛的序位：自己——親人——朋友——他人。接納自己的思想、情緒、行為、身體的感覺。每天花5分鐘的時(shí)間去感謝。 

    7、學(xué)會(huì)寬恕。

    8、學(xué)會(huì)放棄。 

    9、順應(yīng)事物發(fā)展的客觀規(guī)律，與環(huán)境及自身相協(xié)調(diào)。

精神分裂癥健康教育處方  

    1、早發(fā)現(xiàn)、早治療是治好精神病的重要的第一步。 

2、不要亂投醫(yī)問藥，應(yīng)及早到專科醫(yī)院診治。

  3、遵照醫(yī)囑服藥，不能自行停藥，因停藥復(fù)發(fā)的幾率較高。

   4、發(fā)病期間嚴(yán)加看管，防止自傷自殺，防止傷人毀物。

   5、精神癥狀緩解后，要盡量鼓勵(lì)病人參加各項(xiàng)康復(fù)活動(dòng)，恢復(fù)社會(huì)功能。

    6、要關(guān)心體貼病人，尊重其人格。

              情感性精神障礙健康教育處方

        1、情感性精神障礙主要表現(xiàn)情緒高漲或情緒低落，是心境障礙的一類精神病。

    2、經(jīng)抗躁狂或抗抑郁藥物治療后會(huì)好轉(zhuǎn)或痊愈，愈后較好。

    3、發(fā)病期間病人表現(xiàn)興奮躁動(dòng)或情緒低落、厭世等。所以應(yīng)加強(qiáng)看護(hù)，防止發(fā)生意外事故。

    4、遵照醫(yī)囑服藥，不可自行停藥。此病有反復(fù)發(fā)作的可能，但間歇期較好，可參加正常工作。

     5、定期復(fù)診，如有病情復(fù)發(fā)先兆請(qǐng)隨時(shí)去醫(yī)院就診。

                抑郁性神經(jīng)癥健康教育處方

        1、情緒低落是一種病，害處多，危害大，應(yīng)及早治療。

    2、按時(shí)服藥，堅(jiān)持治療，不能隨意更改治療方案。

    3、患者有自殺念頭時(shí)應(yīng)及早向醫(yī)生報(bào)告，對(duì)有自殺史的病人，家屬要提高警惕。

    4、生活要安排的充實(shí)、協(xié)調(diào)，如讀書、看報(bào)、運(yùn)動(dòng)及娛樂等。

    5、遇到不順心或無法解決的問題時(shí)應(yīng)及早向親朋好友或醫(yī)生傾訴，尋求外界的支持與幫助。

   6、某些藥物如部分抗高血壓藥可引起或加重抑郁，因此患者若同時(shí)患有其它疾病或服藥時(shí)必須告知醫(yī)生。

                 恐怖癥健康教育處方

        1、患者要認(rèn)識(shí)到這種恐懼是沒有必要的、是不合理的。

    2、不要對(duì)自己要求過高，要認(rèn)識(shí)到“金無足赤，人無完人”，不要怕暴露自己的缺點(diǎn)。

    3、面對(duì)現(xiàn)實(shí)，盡量不要回避所害怕的對(duì)象或環(huán)境。

    4、循序漸進(jìn)地有意讓自己暴露在恐懼的對(duì)象和環(huán)境中。

    5、要正視并能忍受恐懼的體驗(yàn)。

    6、適當(dāng)?shù)乃幬镏委熞彩潜匾?，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用

                  焦慮癥健康教育處方

        1、焦慮的性質(zhì)是一種心理反應(yīng)，雖然焦慮時(shí)有各種身體癥狀，但不是身體發(fā)生了嚴(yán)重疾病，因此不要害怕。焦慮反應(yīng)消退后不會(huì)留下任何嚴(yán)重后果。

    2、積極參加文體活動(dòng)，包括聽輕松音樂、打球跳舞，能迅速減輕焦慮。

    3、心理治療有較好療效，許多藥物也有迅速、安全的控制焦慮的效果，應(yīng)按醫(yī)囑使用。

     4、個(gè)性膽怯、自信不足的人易有焦慮，所以講究心理衛(wèi)生，提高自信，充分發(fā)揮自己的積極因素，敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，在預(yù)防焦慮方面有重要意義。

              神經(jīng)衰弱健康教育處方

        1、患者應(yīng)端正對(duì)疾病的態(tài)度，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，消除不必要的顧慮。

    2、努力查明與發(fā)病有關(guān)的心理因素，并加以解決。

   3、注意勞逸結(jié)合、用腦衛(wèi)生和睡眠衛(wèi)生。

   4、參加體力勞動(dòng)和從事體育鍛煉。

   5、藥物的對(duì)癥治療應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

                 強(qiáng)迫癥健康教育處方

        1、采取順應(yīng)自然的態(tài)度。有強(qiáng)迫思維時(shí)不要對(duì)抗或用相反的想法去"中和"，要帶著"不安"去做應(yīng)該作的事。有強(qiáng)迫動(dòng)作時(shí)，要理解這是違背自然的過度反應(yīng)形式，要控制及逐步減少這類動(dòng)作反應(yīng)直到和正常人一樣，堅(jiān)持練習(xí)，必然有益。 

    2、多關(guān)注日常生活、學(xué)習(xí)和工作，有助于減輕其焦慮。

    3、強(qiáng)迫癥可用心理治療和藥物治療。能認(rèn)真配合醫(yī)生，找出心理因素，進(jìn)行系統(tǒng)心理治療或藥物治療者療效較好。

    4、注意心理衛(wèi)生，努力學(xué)習(xí)對(duì)付各種壓力的積極方法和技巧，增強(qiáng)自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)，是預(yù)防的關(guān)鍵。

   5、參加體育鍛煉。

                疑病癥健康教育處方

        1、攜帶全部病史和檢查資料到醫(yī)學(xué)心理咨詢門診就醫(yī)。

    2、采取科學(xué)態(tài)度，實(shí)事求是地討論不適癥狀的性質(zhì)和擔(dān)心患病的理由，配合醫(yī)生弄清問題。

    3、關(guān)心自身健康這是正當(dāng)?shù)?，但不要反?fù)強(qiáng)求醫(yī)生做重復(fù)的、不必要的檢查。

    4、要全面準(zhǔn)確地理解醫(yī)學(xué)知識(shí)和有關(guān)信息，注意心理衛(wèi)生

              失眠癥健康教育處方

    1、排除病理因素。

    2、放下思想包袱，順其自然。

    3、認(rèn)真配合心理醫(yī)生，找出心理因素，進(jìn)行系統(tǒng)心理治療。

    4、有必要的可在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)給以藥物治療。

    5、可采取一些物理療法及各種放松療法。

    6、建立符合生活常規(guī)的工作、生活作息規(guī)律。

     7、培養(yǎng)適合個(gè)人的體育鍛煉和入睡習(xí)慣。

                神經(jīng)癥健康教育處方

        1、樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，消除精神顧慮，以達(dá)到三個(gè)轉(zhuǎn)變：

   ⑴思想上認(rèn)識(shí)上由消極轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極；

   ⑵情緒由悲觀轉(zhuǎn)變?yōu)闃酚^；

   ⑶行動(dòng)上由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)。

   2、進(jìn)行必要的生活調(diào)整，做到勞逸結(jié)合及腦力勞動(dòng)與體力勞動(dòng)結(jié)合，使工作有馳有張。

   3、在進(jìn)行必要的藥物治療的同時(shí)，鼓勵(lì)患者參加適量的體育鍛煉和力所能及的體力勞動(dòng)，提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。

   4、對(duì)失眠、焦慮者可在醫(yī)生指導(dǎo)下配服抗焦慮藥物。心理治療也有較好療效。

   5、安排比較寬松的生活和工作環(huán)境,教育患者糾正、避免不切實(shí)際的過高要求和消極依賴的態(tài)度。

       兒童孤獨(dú)癥健康教育處方

        1、兒童孤獨(dú)癥是發(fā)生于3歲前的一種嚴(yán)重的廣泛性神經(jīng)精神發(fā)育性障礙。

    2、患兒主要表現(xiàn)在社會(huì)性發(fā)育異常、交流異常和興趣行為受限。

    3、在缺乏特效治療手段的情況下，早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療”的“三早”原則是孤獨(dú)癥治療和預(yù)后康復(fù)的關(guān)鍵。

    4、發(fā)現(xiàn)問題不回避，及時(shí)到專業(yè)機(jī)構(gòu)確診，以免貽誤治療時(shí)機(jī)。

    5、盡早進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練與特殊教育。

    6、家長(zhǎng)應(yīng)積極配合，按照專業(yè)機(jī)構(gòu)制定的康復(fù)訓(xùn)練及教育方案，持之以恒地進(jìn)行系統(tǒng)的康復(fù)訓(xùn)練。

       兒童注意缺陷多動(dòng)障礙健康教育處方

        1、兒童注意缺陷多動(dòng)障礙是一類常見的兒童行為問題，屬于慢性神經(jīng)精神疾病。

   2、核心癥狀是注意障礙和活動(dòng)過度。

   3、應(yīng)由兒童心理衛(wèi)生?？漆t(yī)生對(duì)兒童狀況進(jìn)行全面評(píng)估。

   4、治療包括藥物和心理行為治療。

    5、醫(yī)生、家長(zhǎng)、患兒與學(xué)校老師合作制定一個(gè)長(zhǎng)期的治療計(jì)劃。

   6、按醫(yī)囑服藥，進(jìn)行系統(tǒng)心理行為治療。