杏含有豐富的β胡蘿卜素，能很好地幫助人體攝取維生素A。（圖片來(lái)源：鳳凰網(wǎng)佛教 攝影：閆秀勇）

水果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，尤其是一些水果中所含的特殊營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體健康很有好處，來(lái)看看這些健康水果排名吧！

第十名：紫葡萄

紫葡萄其類黃酮等物質(zhì)對(duì)心臟提供三重保護(hù)。

第九名：葡萄柚

葡萄柚維生素C的含量很高。

第八名：蔓越莓

蔓越莓可以幫助減少尿路感染的幾率。

第七名：櫻桃

櫻桃可以幫助保護(hù)心臟健康。

第六名：甜瓜

甜瓜維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品。

第五名：藍(lán)莓

藍(lán)莓是一種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。

第四名：黑莓

同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無(wú)疑問(wèn)對(duì)心臟健康有幫助。

第三名：香蕉

香蕉的鉀元素含量很高，對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處。

第二名：杏

杏含有豐富的β胡蘿卜素，能很好地幫助人體攝取維生素A。

第一名：蘋(píng)果

蘋(píng)果含有豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能降低血脂，降血壓，預(yù)防癌癥。如此強(qiáng)勁的能力，位列全球第一水果也算實(shí)至名歸了。

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