提問(wèn)者：「未來(lái)腦計(jì)劃」會(huì)員 @石磊

愛(ài)貝睿家長(zhǎng)教練屠筱青老師：  

這位家長(zhǎng)提的問(wèn)題，也是很多爸媽關(guān)心的。好像往往我們?cè)谂θダ斫夂⒆樱o孩子共情，但孩子絲毫不領(lǐng)情，也不顧我們的感受。

其實(shí)啊，要讓孩子讀懂大人的情緒，我們可以按照RULER方法來(lái)引導(dǎo)：

但這里很重要的一點(diǎn)是，孩子的情緒理解能力有一個(gè)發(fā)展過(guò)程，這取決于他們認(rèn)知能力的發(fā)展，所以我們?cè)谑褂肦ULER的時(shí)候要設(shè)定恰當(dāng)?shù)钠谕怠热缒阆Ｍ?歲的孩子就能夠換位思考，對(duì)你的情緒感同身受，那難度就太高了，這樣的能力在孩子5歲以后才會(huì)慢慢發(fā)展完善。

那具體怎么教孩子理解情緒呢？以R（識(shí)別感受）為例，我們可以利用圖片、繪本、動(dòng)畫、游戲的形式讓孩子學(xué)會(huì)分辨人的表情。比如你說(shuō)一個(gè)表情，讓孩子找到對(duì)應(yīng)的圖片，或者孩子說(shuō)一個(gè)表情，你來(lái)表演；也可以和孩子描述各種情緒下的身體感受，比如生氣了就好像氣球鼓起來(lái)等等。

同理呢，你還能慢慢教孩子各種情緒的意義，教他命名情緒，表達(dá)情緒和管理情緒的策略。你可以在生活中，抓住各種機(jī)會(huì)向孩子解釋情緒。比如你發(fā)了脾氣以后跟孩子道歉并說(shuō)明，你可以說(shuō)：「寶寶，對(duì)不起，剛才媽媽對(duì)你發(fā)火了?！埂笅寢屖遣皇悄樋雌饋?lái)很兇，眉頭都皺起來(lái)，講話很大聲，讓你感到害怕了？」「媽媽呢，因?yàn)榭吹郊依锿婢叩教幎际牵履闼さ?，希望你可以和媽媽一起收拾玩具，但是媽媽?yīng)該和你好好說(shuō)，不該對(duì)你發(fā)脾氣?！惯@里就有一個(gè)描述和解釋的過(guò)程。

總之，我們應(yīng)結(jié)合孩子的情緒能力發(fā)展階段合理設(shè)置期待，并靈活使用RULER法引導(dǎo)孩子。