太極拳是我國寶貴的民族遺產(chǎn)，它姿勢優(yōu)美，動作柔和，男女老幼皆宜，并不受時間和季節(jié)的限制。既能鍛煉身體，又能防治疾病，不僅我國人民喜歡練，而且受到世界各國人民的歡迎。太極拳在我國歷代人民的長期實踐中不斷地改進和發(fā)展，使它無論在技術(shù)上、理論上都形成了完整而系統(tǒng)的內(nèi)容，成為具有寶貴醫(yī)療價值、輕松柔和的運動項目，也是我國古代人民在運動事業(yè)上的巨大貢獻。

太極拳的作用

太極拳對許多疾病有防治和康復(fù)作用，如頸椎病、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心絞痛、心肌梗死后恢復(fù)期、高血壓病、風(fēng)濕性心臟病、肺原性心臟病、神經(jīng)衰弱、各種類型的植物神經(jīng)功能紊亂、胃腸神經(jīng)官能癥、老年性便秘、消化性潰瘍、慢性支氣管炎、慢性非活動性肺結(jié)核等許多疾病。中醫(yī)認(rèn)為太極拳具有補益腎精、強壯筋骨、抵御疾病的作用，所以經(jīng)常堅持這項運動，能防止早衰，延緩衰老，使人延年益壽。

醫(yī)學(xué)研究表明，太極拳和一般的健身運動不同，太極拳不但活動全身各個肌肉群、關(guān)節(jié)，還要配合均勻的深呼吸與橫隔運動。而更重要的是需要精神的專注心靜、用意，這樣就對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起了良好的作用，從而為其他系統(tǒng)與器官的活動和改善打下了良好的基礎(chǔ)。

太極拳的運動特點

是舉動輕靈，運作和緩，呼吸自然，用意不用力。是靜中之動，雖動猶靜，靜所以養(yǎng)腦力，動所以活氣血，內(nèi)外兼顧，心身交修。也就是使意識、呼吸、動作三者密切結(jié)合，從而達(dá)到調(diào)整人體陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，和暢氣血的效果，使人的生命得以旺盛。故可使弱者強，病者康，起到增強體質(zhì)、祛病延年、防治頸椎病的作用。如有健康疑問，可到全球醫(yī)院網(wǎng)公眾號（webQQYY）咨詢。（責(zé)任編輯：叉叉）