濕氣重，整個人都不爽，什么都做不好，這是因為濕邪侵身，濕毒在體內(nèi)堆積，因此，祛濕的關(guān)鍵就是把濕毒排出去。

不過今天就給大家推薦幾個可以排濕毒的穴位，可以說是人體的排污口了，而且它們都很好找，都是在關(guān)節(jié)處。

一、極泉穴

極泉穴在腋窩里，是心經(jīng)的重要穴位，常按揉這個穴位能起到促進(jìn)心臟排毒的作用，不僅能排出濕毒，還能預(yù)防心臟疾病?？梢赃B續(xù)拍打極泉穴5-10分鐘，就會出現(xiàn)紫或紅色的排毒反應(yīng)。

二、委中穴

委中穴在膝蓋窩里，委中穴氣血不暢，會導(dǎo)致濕氣聚集，很容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎。委中穴對應(yīng)的是膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)也是人體最大的排毒去濕通道，因此經(jīng)常拍打委中穴5-10分鐘直到瘀斑痧點顯現(xiàn)，能起到排濕毒的作用。

三、陰陵泉穴

陰陵泉穴在膝蓋下小腿內(nèi)側(cè)，連接著脾經(jīng)，按揉它就能起到健脾的作用，每天用手指按揉陰陵泉穴10分鐘作用，如果感覺疼痛，就說明脾濕，堅持下去疼痛就會減輕，也說明脾濕在好轉(zhuǎn)。

四、足三里

位于小腿前方，膝蓋凹陷處以下4指的距離，足三里被稱為健脾祛濕第一穴，每晚睡前按揉這里能起到協(xié)助陰陵泉穴祛濕的作用，按揉之前先按摩陰陵泉穴，接著累計按揉足三里10分鐘以上。

五、承山穴

承山穴位于小腿后面，用力踮腳尖，感覺到的小腿肌肉最下面就是承山穴。承山穴同樣位于膀胱經(jīng)上，刺激它能起到振奮膀胱經(jīng)陽氣的作用，體內(nèi)有濕的人一按承山穴就會有酸脹痛感，按揉承山穴知道身上發(fā)熱后為止。

除了按摩穴位，生活里應(yīng)該搭配運動和飲食療法來配合祛內(nèi)外濕，才能起到徹底排光濕氣的作用。

運動去濕

運動和按摩穴位一樣可以增強脾陽，避免脾濕，進(jìn)而提高身體的化濕能力，并且稍有強度的運動還能直接通過出汗，從毛孔排出濕氣。

飲食祛濕

祛濕的食物很多，同時還能健脾就比較少見了，而薏米除了清熱利濕，還能起到健脾益胃的作用，常吃還能大大改善消化功能。搭配紅豆制成紅豆薏米粉食用還有使皮膚光滑紅潤的效果。