腰腿痛由多種原因引起。腰腿痛在體力勞動者中發(fā)生率較高，如搬運工，井下礦工、木工和汽車司機等。中老年人是腰腿痛的最主要人群，可是近年來，由于電腦化辦公的普及，許多年輕白領也會腰腿疼。

今天小編就向大家推薦2個小偏方，輕松擺脫腰腿疼。

方法一：絲瓜籽——腎虧腰痛

絲瓜籽半斤，炒黃研成粉。白酒送服，每次1錢，一日二次，服完即愈。這個方法還可治婦女產后腰痛。

方法二：生姜外敷

腰椎間盤突出癥一般是經絡不調、氣血瘀滯、筋骨失養(yǎng)，血氣不通而引起的，而生姜為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖、興奮、發(fā)汗、止嘔、解毒等作用，特別對于魚蟹毒，半夏、天南星等藥物中毒有解毒作用。適用于外感風寒、頭痛、痰飲、咳嗽、胃寒嘔吐;在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲后，急以姜湯飲之，可增進血行，驅散寒邪。

【做法】：將姜末放置在紗布中，并將紗布覆蓋在膝蓋上。用大塊保鮮膜包裹好腰部。隨著敷的時間越來越長，腰部會慢慢有灼熱的感覺。這時候一定要堅持，一般半小時為宜。年老者一般不需要每天都做，一般隔2、3天做一次，效果最好。