有時候人們總有這樣的一種感覺，就是覺得老感覺身體沉重，沒精神又愛犯困，尤其是早上起來，真是感覺身上哪哪都不舒服，去醫(yī)院檢查也沒啥大的毛病。這時候有一些有經(jīng)驗(yàn)的人就會說，你這應(yīng)該是體內(nèi)有濕氣，身體有毒素，該好好地祛下濕，排排毒了。雖說是經(jīng)驗(yàn)之談，但是這話確實(shí)一點(diǎn)不假。

中醫(yī)上常講“萬病根源在于淤”，人體很多地方的疼痛，就是因?yàn)闅庋鰷磺埃^“通則不痛”，一旦氣血運(yùn)行暢快，很多的身體疾病也可以解決了。 而一旦體內(nèi)有濕，則說明水液代謝出現(xiàn)了問題，濕氣停滯體內(nèi)影響氣血的暢通，最終就會導(dǎo)致血瘀，所以要想身體健康精神好，祛濕排毒是關(guān)鍵。

承山穴是我迄今為止發(fā)現(xiàn)的去除困擾現(xiàn)代人健康的最大頑癥——人體濕氣的最好的穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。這是為什么呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，承山穴位于足太陽膀胱經(jīng)上，既是承受全身壓力的所在，又是人體陽氣最旺盛的經(jīng)脈的樞紐，刺激承山穴能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體的濕氣，因此承山穴又是祛除人體濕氣的最好穴位，大多數(shù)人只要輕輕一按自己的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣的緣故，而對于承山穴進(jìn)行一段時間的按摩后，你的身體就會有微微發(fā)熱之感，這是因?yàn)榘螂捉?jīng)上的陽氣在起作用，身體上的濕邪之氣，正隨著微微升高的體溫排出體外。

承山。承，承受、承托也。山，土石之大堆也，此指穴內(nèi)物質(zhì)為脾土。承山名意指隨膀胱經(jīng)經(jīng)水下行的脾土微粒在此固化。本穴物質(zhì)為隨膀胱經(jīng)經(jīng)水上行而來的脾土與水液的混合物，行至本穴后，水液氣化而干燥的脾土微粒則沉降穴周，沉降的脾土堆積如大山之狀，故名承山。

承山穴很好找，在小腿后面正中，在委中和昆侖穴之間，找這個穴位的時候，只要伸直小腿，或者將腳跟向上提，在腓腸肌的肌腹下面，就會出現(xiàn)一個尖尖的凹陷，這里就是承山穴所在處。

在它的上面是承筋，凸起來的，被稱為山峰，承山穴在它的下面，就像山谷一樣，取穴時更凸顯，就像在下面托起一座山峰一樣，所以稱為承山穴，承山穴所在的位置，肌肉被分成了人字形，承山穴就在人字形的中間，承山穴的位置是筋、骨、肉的一個集結(jié)之處，是最直接的受力點(diǎn)，承山穴則具有承擔(dān)壓力的能力，當(dāng)我們感覺有點(diǎn)累時，只要輕輕地按壓承山穴，疲勞感就會立刻得到緩解。

承山穴還具有，通經(jīng)活絡(luò)，柔筋緩痙的功效，對于治療小腿抽筋有特效，很多年輕人，尤其是在踢球或者游泳過程中，出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象，在小腿抽筋時，腳脖子會劇痛，肌肉會引起收縮，腳跟會向上扯，腳脖子伸長，此時如果過于驚慌，不但會使腦抽筋的時間增長，還會使痛苦增加，如果處置不當(dāng)，在短時間內(nèi)腳還會浮腫，甚至疼痛的無法行走，此時一定要趕緊蹲下，按摩幾分鐘承山穴，即可緩解疼痛，可以毫不夸張的說具有立竿見影的效果。需要注意的是，在指壓穴道時，應(yīng)該放松小腿再按摩，這時候更安全一點(diǎn)的做法，就是在運(yùn)動之前，尤其是很久沒有做運(yùn)動的人，一定要做熱身運(yùn)動，否則運(yùn)動之后，腿部肌肉會疼的厲害。熱身運(yùn)動的時候一定要按揉承山穴，也就是小腿肌肉，腓腸肌這一塊，按到發(fā)熱發(fā)脹，然后再開始運(yùn)動，這樣比較安全一點(diǎn)。

有一些中老年朋友也很容易出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象，尤其是在夜間睡覺的時候，莫名其妙就發(fā)現(xiàn)小腿抽筋，而且很厲害。要按摩承山穴來治療，對于老年人維護(hù)身體的健康非常有好處，因?yàn)閷τ诶夏耆硕裕ダ鲜菑耐炔块_始的，只要腿腳健康，身體的衰老速度也會下降。

承山穴除了治療小腿抽筋以外，對于腰部的防護(hù)作用也是有口皆碑的，長期坐辦公室的人，腰肌容易勞損，容易有贅肉，每天有意識的這樣抬，抬腳后跟15分鐘，可以美化腿部曲線，還可以防止腰肌勞損，是一箭雙雕的好方法。

承山穴在運(yùn)用上主要用來治療痔瘡和緩解肌肉疲勞以及腰痛等，對于便秘也有一定的效果，尤其對治療登山或長時間運(yùn)動之后，產(chǎn)生的小腿酸痛，效果很好，另外再輔助治療痔瘡等病時，力度不要太大，應(yīng)該進(jìn)行常規(guī)的點(diǎn)按和揉，同時配合提肛運(yùn)動，如果堅(jiān)持每天做下一次，配合提肛運(yùn)動100-150次，對于治療痔瘡有很好的效果。

通過對上面內(nèi)容的了解，就不難發(fā)現(xiàn)，按摩承山穴有這么多好處，同時還會發(fā)現(xiàn)，總是在強(qiáng)調(diào)按摩該穴位的手法，這是因?yàn)獒槍Σ煌“Y，在按摩該穴位時是有很多講究的，當(dāng)我們按壓承山穴是要用它來發(fā)汗治病時，就要用重手法，來一鼓作氣祛除病邪。但平時我們生活中用來驅(qū)除寒氣，緩解疲勞時，就沒必要如此了。因?yàn)槌猩窖ò瓷先浅５乃嵬矗绻址ㄖ亓?，許多人會受不了，所以按摩承山穴的時候，我們開始時只能輕輕的按，輕輕的揉，以感到酸脹微痛為宜。慢慢地可以加重手法，但也不要按到劇烈疼痛難忍，在能保障效果的情況下，應(yīng)該盡量把疼痛減到最小。