近期了解的一個非常流行的腹部按摩養(yǎng)生的方法，也就是說揉搓腹部，在各種美容養(yǎng)生館或者中醫(yī)理療館經(jīng)常可見。

首先不可否認(rèn)，按摩腹部對胃腸道是有一定幫助的，但是一定要注意千萬不能隨便按壓力度過重或者按摩揉搓方向不對，否則容易造成臟器損傷。

個人認(rèn)為按摩腹部的益處有以下幾種:

1、可以促進(jìn)腸蠕動，緩解便秘：可以增加胃腸道平滑肌的蠕動，加快胃腸血液循環(huán)，促進(jìn)對食物的消化、吸收功能，起到促進(jìn)排便的作用，預(yù)防和一定程度的延緩便秘；

2、可以刺激腹壁末梢神經(jīng)及毛細(xì)血管，改善腹部緊張或者胃腸痙攣疼痛情況；有助于睡眠：

3、可以促進(jìn)胃排空，一定程度緩解胃下垂或者胃腸動力不足引起的胃酸反流，飽脹不適，噯氣等癥狀。 具體方法是：睡前或者放松狀態(tài)下，仰臥于床上，以肚臍為中心，用手掌在肚皮上按順時針方向旋轉(zhuǎn)，輕柔撫摸至腹部稍感覺發(fā)熱即可。

人吃食物所要在腸道走的方向和道路，基本是按“順時針方向”。方向不能錯，方向?qū)椤绊槨保恍枰私膺@些解剖知識，有益,否則肯定會有害。

小孩子不建議做這個動作，因為小兒腹壁很薄。胃腸發(fā)育不完善，容易小兒腸套疊，甚至需要手術(shù)的可能。

千萬不可隨意按摩腹部，按壓力度過重，否則容易造成腸管損傷或者腸系膜血腫甚至臟器破裂的可能。