導讀：因為練瑜伽飯前兩小時不能吃東西，結(jié)果市民姚小姐為了練瑜伽餓出了胃潰瘍。專家提醒，市民不能為了練瑜伽餓壞了身體。

空腹練瑜伽餓出胃潰瘍

今年26歲的姚小姐，一直對自己身材不是特別滿意，聽說熱瑜伽是健康減肥，希望通過夏天運動出汗，讓自己更瘦一點，于是練起了瑜伽。姚小姐是上班族，每次練習瑜伽都是下班以后。練瑜伽要求飯前兩小時不吃東西，姚小姐認為剛好可以減肥。誰知道，堅持了兩個多星期以后，姚小姐開始出現(xiàn)胃部泛酸的情況，特別是早上吃早飯稍微甜一點，就容易反胃。到醫(yī)院檢查后，她發(fā)現(xiàn)得了胃潰瘍。

專家提醒，姚小姐這樣不吃晚飯去練瑜伽的人群還是比較多的，而這種看起來合適的減肥方法，卻要謹慎對待。在練習瑜伽跳操等運動之前，應(yīng)該適當進食，進食后的兩個小時內(nèi)，盡量不要激烈運動。

預防胃潰瘍先養(yǎng)胃

一、養(yǎng)成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。 　　

二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。 　　

三、積極食療和按摩保?。貉蛉狻⒐啡獾葴責崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。如有健康疑問，可到全球醫(yī)院網(wǎng)公眾號（webQQYY）咨詢。（責任編輯：曾榕）