作為爸爸媽媽，我們都希望自己的子女能夠長(zhǎng)高個(gè)，高個(gè)子不僅好看，而且對(duì)于孩子的未來(lái)的發(fā)展也有很大的關(guān)系。比如一些職業(yè)對(duì)于身高還是有限制的，如果我們的孩子僅僅是因?yàn)樯砀叩脑蚨荒軐?duì)他夢(mèng)寐以求的職業(yè)望而卻步，那是多么可悲的一件事??！作為父母我們要為孩子的身高做一些事，讓我們孩子的身高多長(zhǎng)5厘米。

可是，我們應(yīng)該如何做呢？有的爸爸媽媽就說(shuō)了，我們夫妻個(gè)子都不高，孩子能長(zhǎng)大個(gè)嗎？答案是肯定的。雖然遺傳是決定寶寶身高的重要因素，但是后天的努力也是很重要的。

一、飲食好

看到這個(gè)條件，有些媽媽就高興了，吃還不容易？我家寶寶可是一個(gè)小吃貨。我們不僅要給孩子吃得飽，還要吃的對(duì)，這樣我們的寶寶才能長(zhǎng)高個(gè)。

1、補(bǔ)鈣

大家都知道鈣對(duì)于寶寶的身高來(lái)說(shuō)是不可或缺的重要元素。很多媽媽給孩子吃鈣片，要知道如果鈣補(bǔ)多了，可能導(dǎo)致骨骺提前閉合，反而影響寶寶的身高。對(duì)于補(bǔ)鈣，我還是比較推崇食補(bǔ)的。比如給孩子多喝牛奶，酸奶、奶酪、芝麻醬、蝦皮、豆腐、豆?jié){等含鈣比較豐富的食物。

2、維生素D

維生素D對(duì)人體鈣、磷代謝有著十分重要的作用。如促進(jìn)腸內(nèi)鈣、磷的吸收，維持血鈣、血磷的濃度；促進(jìn)鈣向新骨形成處轉(zhuǎn)移，以利于骨的鈣化，并能促進(jìn)成骨細(xì)胞的增長(zhǎng)和骨樣組織的成熟。由此可見(jiàn)，維生素D對(duì)于是促進(jìn)鈣吸收的重要要元素。而我們?cè)谑澄镏蝎@取的維生素D遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，所以在寶寶兩歲之前要每天給寶寶補(bǔ)充維生素D，而且要多曬太陽(yáng)。

二、睡得好

兒童睡眠時(shí)的生長(zhǎng)激素分泌旺盛，入睡后的1到4小時(shí)達(dá)到高峰。一般晚上10點(diǎn)到2點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌旺盛的時(shí)間，所以要給寶寶養(yǎng)成早睡早起的良好睡眠習(xí)慣。

三、多運(yùn)動(dòng)

相信寶媽們都知道，多運(yùn)動(dòng)不但可以強(qiáng)健身體，還可以幫助身高的增長(zhǎng)，但并不是所有的運(yùn)動(dòng)都能促進(jìn)身高增長(zhǎng)。對(duì)寶寶身高增長(zhǎng)有幫助的主要是縱向的運(yùn)動(dòng)。比如：跳繩，蹦床，引體向上，單杠，游泳，打籃球等。而啞鈴、健美、舉重這類(lèi)運(yùn)動(dòng)反而壓制孩子的身高。

四、姿勢(shì)佳

想要寶寶長(zhǎng)大后有一個(gè)漂亮的身高和身形，成長(zhǎng)過(guò)程中的姿勢(shì)是很重要的。如果孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中養(yǎng)成了不良的坐姿，站姿等。會(huì)影響骨頭的發(fā)育，進(jìn)而影響身高。

五、心情好

最后一個(gè)，就是心情啦！科學(xué)研究顯示，孩子的心情直接影響孩子生長(zhǎng)激素的分泌。所以說(shuō)，在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，給他們提供一個(gè)快樂(lè)的生活環(huán)境也是很重要的。