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早餐吃什么好?大廚教你13款營(yíng)養(yǎng)早餐做法,每天照著做能吃半個(gè)月

 苦丁茶170 2018-06-22

熱干面

早餐吃什么好?大廚教你13款營(yíng)養(yǎng)早餐做法,每天照著做能吃半個(gè)月

用料

鮮面條150g;榨菜;酸豆角;香蔥;芝麻醬2湯匙;香油3湯匙;老抽2茶匙;生抽1湯匙;鹽1/2茶匙;辣椒油或辣椒醬1湯匙

做法

  • 鮮面條。加一湯匙香油拌勻
  • 入蒸鍋大火蒸10分鐘。蒸好的面團(tuán)用筷子抖散至晾涼。(也可以入鍋煮1-2分鐘至七八成熟,我覺(jué)得蒸的更勁道,而且蒸好的面‘自來(lái)卷’更好看。)
  • 榨菜,酸豆角香蔥切碎
  • 喜歡吃辣的,可以把榨菜和酸豆角里拌入辣椒油或辣椒醬
  • 最后,把芝麻醬,用香油,老抽,生抽,鹽拌勻。晾涼的面從新放入鍋中,煮大約1分鐘,熟了即可,不要煮太軟。撈出后盛入碗中,澆上拌好的醬汁,撒上榨菜,酸豆角和香蔥,趁熱拌勻即可

家常油餅

早餐吃什么好?大廚教你13款營(yíng)養(yǎng)早餐做法,每天照著做能吃半個(gè)月

用料

中筋面粉若干;鹽少許

做法

  • 中筋面粉若干,放少許鹽,調(diào)入溫水后用筷子攪拌成絮
  • 案板上撒手粉,輕揉成基礎(chǔ)面團(tuán)后搟成一打張面餅,均勻刷上食用油
  • 把面餅卷起后,切成等分的段,取其中一段,豎直放置,用掌心壓扁,搟成餅狀
  • 電餅鐺預(yù)熱后涂少許油,放入餅皮至熟即可

雞蛋三明治

早餐吃什么好?大廚教你13款營(yíng)養(yǎng)早餐做法,每天照著做能吃半個(gè)月

用料

雞蛋1個(gè);吐司;鹽少許;沙拉醬;黑胡椒少許

做法

  • 雞蛋煮熟,剝?nèi)ネ鈿?/li>
  • 雞蛋切丁,加入鹽、沙拉醬、黑胡椒拌勻
  • 把拌勻的雞蛋碎平鋪在土司上,再蓋上一片吐司,切好即成

生煎包

早餐吃什么好?大廚教你13款營(yíng)養(yǎng)早餐做法,每天照著做能吃半個(gè)月

用料

速凍包子1袋;香蔥3根;水適量;西班牙橄欖油1湯匙(15ml)

做法

  • 速凍包子稍稍解凍,來(lái)不及解凍的話(huà)直接煎也可以,只不過(guò)有點(diǎn)濺油,不礙事兒
  • 鍋中倒放少許西班牙橄欖油
  • 油熱后放入解凍的包子,蓋上蓋子,小火煎2-3分鐘至底部金黃
  • 倒入適量清水,沒(méi)過(guò)包子約1/3處,蓋上蓋子
  • 大火燒至水沸,小火繼續(xù)煎
  • 煎約6-7分鐘至水份將干,撒上香蔥碎,加蓋繼續(xù)煎1分鐘
  • 打開(kāi)蓋子,撒上熟芝麻,關(guān)火即可

早餐蛋餅

早餐吃什么好?大廚教你13款營(yíng)養(yǎng)早餐做法,每天照著做能吃半個(gè)月

用料

雞蛋;面粉;白水;鹽;黑胡椒;食用油

做法

  • 雞蛋放鹽打散
  • 摻入適量面粉,繼續(xù)攪拌
  • 添適量涼白開(kāi)水和黑胡椒,攪拌至均勻沒(méi)有面粉塊的稠狀
  • 鍋內(nèi)熱少量油,開(kāi)小火。攤蛋餅。可以將鍋拎起來(lái)把蛋餅畫(huà)圓
  • 一面煎好煎另一面。攤好對(duì)半切開(kāi)

鮮脆素鍋貼

早餐吃什么好?大廚教你13款營(yíng)養(yǎng)早餐做法,每天照著做能吃半個(gè)月

用料1

餃子皮40張;鹽一勺;生抽兩勺

做法

  • 馬蹄去皮切小丁,粉絲泡發(fā)切碎,筍和香菇同樣切小丁,不必太碎這樣可保留脆脆的口感
  • 鍋燒熱下油,加入香菇丁超軟,再加切好的馬蹄,筍還有粉絲一起翻炒,加鹽,生抽,胡椒粉調(diào)味因?yàn)轳R蹄自身有微微的甜味,所以不用放糖
  • 將餡料放在餃子皮上,對(duì)稱(chēng)捏合中間部分,兩邊不要捏合
  • 鍋燒熱下少許油,把包好的鍋貼碼入鍋中,小火煎一兩分鐘,此時(shí)鍋貼底部金黃。往鍋中撒少許的水,馬上蓋上鍋蓋,利用水蒸氣將鍋貼燜熟,兩分鐘就可以了~

草莓夾心三文治

早餐吃什么好?大廚教你13款營(yíng)養(yǎng)早餐做法,每天照著做能吃半個(gè)月

用料

鮮草莓;桑布羅軟薄面包;芝士片;火腿片;沙拉醬

做法

  • 準(zhǔn)備好所有材料:草莓去蒂洗凈,火腿片用小火略煎,桑布羅軟薄面包冰箱取出后微波熱1分鐘
  • 一片面包分成4塊
  • 最下面放一片面包,上面放兩片火腿片,擠上沙拉醬,再蓋上一片面包
  • 放芝士片兩片
  • 再放面包
  • 最上面放鮮草莓。吃的時(shí)候可以憑自己的喜好在上面擠上沙拉醬

黃金玉米烙

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用料

玉米;面粉;淀粉;雞蛋;蔥;鹽;蠔油;生抽;雞粉

做法

  • 生玉米用刮菜板搓碎,保留汁水
  • 打入雞蛋兩個(gè),加入面粉、適量淀粉
  • 加入蔥花、鹽蠔油、生抽、雞粉等調(diào)味并攪拌均勻,制成黏稠適中的玉米面糊
  • 平鍋內(nèi)放少許油,倒入玉米面糊,攤成薄餅,煎熟一面,翻轉(zhuǎn)煎另一面,表面金黃時(shí)即可出鍋

銀耳薏苡仁百合紅棗粥

早餐吃什么好?大廚教你13款營(yíng)養(yǎng)早餐做法,每天照著做能吃半個(gè)月

用料

銀耳;薏苡仁;百合;紅棗;冰糖

做法

  • 銀耳薏苡仁百合紅棗前一晚全部泡在水里
  • 第二天早上起來(lái)出水放入鍋中,加適量水,煮30分鐘,悶5分鐘,放入冰糖

馬蹄米粥

早餐吃什么好?大廚教你13款營(yíng)養(yǎng)早餐做法,每天照著做能吃半個(gè)月

用料

馬蹄五個(gè);米;冰糖

做法

  • 五個(gè)馬蹄去皮備用
  • 米洗凈入鍋,馬蹄一起放入,加足夠的水一起放入電磁爐,按煲粥鍵煲至粥呈微粘狀,悶五分鐘,放入冰糖即可

韭菜盒子

早餐吃什么好?大廚教你13款營(yíng)養(yǎng)早餐做法,每天照著做能吃半個(gè)月

用料

面粉;韭菜;雞蛋;蝦皮;鹽;雞精;十三香

做法

  • 用熱水和成光滑的面團(tuán).餳30分鐘
  • 韭菜切碎.雞蛋多油炒成小碎塊.蝦皮洗凈
  • 加適量十三香.鹽.雞精.順時(shí)針拌均勻
  • 餳好的面團(tuán)揉成長(zhǎng)條.切成均勻的劑子.搟成大餃子皮.填餡
  • 面皮對(duì)折捏合.捏出花邊.平底鍋少油慢火烙至發(fā)黃即可

豆渣小餅

早餐吃什么好?大廚教你13款營(yíng)養(yǎng)早餐做法,每天照著做能吃半個(gè)月

用料

豆渣;面粉;雞蛋;鹽;黑胡椒

做法

  • 磨完豆?jié){剩下的豆渣我從不浪費(fèi),敲個(gè)雞蛋進(jìn)去,放鹽,黑胡椒,面粉
  • 而后過(guò)油煎,就是下面大家即將看到的——豆渣小餅

西葫蘆餅

早餐吃什么好?大廚教你13款營(yíng)養(yǎng)早餐做法,每天照著做能吃半個(gè)月

用料

西葫蘆;玉米面;面粉;鹽;花椒粉

做法

  • 西葫蘆擦成絲
  • 加面粉和玉米面,面粉和玉米面的比例是2:1(記住不要額外加水)
  • 加鹽和花椒面調(diào)味
  • 攪拌均勻,用手拍成餅,鍋內(nèi)放少許油,小火煎,一面煎好了再翻另一面

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