腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應不足而引起腦功能的障礙。

研究表明，如果不及時治療，會引發(fā)腦梗甚至癡呆，你還在認為它不夠引起你的重視嗎？

腦供血不足會出現(xiàn)的5大癥狀：

1. 對神經系統(tǒng)的影響

腦部出現(xiàn)供血不足時，會影響到腦部的神經系統(tǒng)，出現(xiàn)頭暈，頭痛，視力模糊、耳鳴等

2、對運動神經的影響

會出現(xiàn)說話困難，吐字不清晰，流口水，嘴歪臉歪，一側肢體無力、運動不靈活。

3、對精神狀況的影響

腦部供血不足，很會出現(xiàn)兩種截然不同的癥狀，總想睡覺或者失眠多夢。

4、對智力的影響

一般會出現(xiàn)記憶力減退、注意力不集中、健忘等癥狀。

5、對情緒的影響

常常會出現(xiàn)心煩、煩躁易怒或者沉默寡言，不愛說話等

預防腦供血不足的4種方法：

一、運動預防

所有有氧運動都對身體健康和血液循環(huán)有積極作用。

如快走、慢跑、散步等，每次30～40分鐘，每周至少5天。

冥想：忙中偷閑，靜下心來，每日靜坐冥思1至2次，每次30分鐘左右，排除雜念放松身心，有助于解除神經性頭痛，降血壓。

二、穴位療法

1、內關穴：疏通血管

伸開上臂，在前臂前區(qū)，從腕橫紋同上量3橫指，兩條索狀筋之間，即是內關穴。

作用：內關穴屬手厥陰心包經，是八脈交會穴之一，是人體的養(yǎng)生大穴。

內關穴可寧心安神、寬胸理氣、調補陰陽氣血、疏通經脈，是防治心腦血管疾病的特效穴位。

2、梳五經

回家略作休息以后，用手指梳頭3～5次，每次不少于3～5分鐘，晚上睡前最好再做3次。

中醫(yī)認為，頭為“諸陽之首”，梳頭“拿五經”可以刺激頭部的穴位，起到疏通經絡，調節(jié)神經功能，還能預防失眠、眩暈、心悸等。

3、百會穴掐按

兩耳尖連線與前后正中線交點。

按摩方法：取商坐或仰臥位，選準百會穴，以中指或食指掐按之。

由輕漸重地連做20~30次。

功效：治療高血壓頭痛、眩暈、心悸、健忘、低血壓、中風、癲癇、癔病、耳鳴、失眠等

三、調理飲食

一般腦供血不足是由于，血管問題引起的，其中血管動脈硬化是常見原因。

所以我們應該多吃些抗動脈硬化、降血壓食物

大蒜：大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能。

食用大蒜，可促進葡萄糖轉化為更多的能量供應大腦所需，緩解腦供血不足的癥狀。

葛根粉粥：用葛根150克與粳米50克煮成粥食用，脾胃虛寒者忌食。

可以降低血壓，緩解動脈血管硬化。

葉酸：富含葉酸的食物有葉類蔬菜。每天吃500克綠葉蔬菜可以攝取足夠的葉酸。

葉酸還有一定的抗氧化應激作用，改善血管內皮功能。

有研究表明：葉酸可以降低腦卒中首發(fā)風險。

香蕉：香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。

每天吃3支香蕉，能抗腦動脈硬化。

睡前一杯水是預防動脈硬化的常見方法，除了睡前喝水，平時我們也應該注意多喝水，同時還可以喝一些具有降血脂的花草茶

蒲公英黑苦蕎茶：

以蒲公英根40%、黑苦蕎40%、蒲公英葉20%的混合制成茶包，泡水飲用即可。

黑苦蕎中富含的蘆丁這種活性物質，它可增加毛細血管的通透性，使脂肪合成酶活性受到抑制，降低血脂。

中醫(yī)學認為：黑苦蕎具有清熱降火、涼血消腫等功效，能降血壓、血糖、血脂、改善血管微循環(huán)等。

蒲公英水提取物具有降低正常及餐后血糖的作用。還可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。

蒲公英又稱為“尿床草”，有很好的利尿效果，可能幫助人體排出更多的毒素垃圾。

蒲公英提取物對毛細血管擴張和通透性亢進、滲出水腫、纖維組織增生等有抑制作用，具有明顯的體內抗炎活性。

它們搭配在一起可以明顯的軟化血管，排出體內毒素，降低血脂，改善供血不足。

五、保持良好的心態(tài)和健康用腦

平時看看電視、報紙；做些手工勞作或家務事。

也可以參加一些文體活動，如唱歌、跳舞、書法、打球等，陶冶性情，增強腦的思維活動

避免情緒激動和過度疲勞。