一、成藥自療法 　　

1、七厘散，每次0.2-0.9克，每日3次，孕婦忌服。

2、云南白藥，每次0.2-0.3克，每日2次。服藥期間忌食蠶豆、魚蝦、酸冷等物，孕婦忌服。 　　

3、三七粉，每次2克，每日2次，用黃酒或溫開水送服。 　　

二、驗(yàn)方自療法

1、地鱉蟲、地龍各15克，研成末后分早晚各2次吞服。 　　

2、白芍30克、甘草、當(dāng)歸、丹參、制乳沒各15克，地龍、木香各10克，用水煎服，每日1劑。 　　

3、寄生24克、杜仲、川斷、牛膝、雞血藤各15克，用水煎服，每日1劑。 　　

三、飲食自療方 　

1、豬腰子1只，陳皮12克。將豬腰子洗凈切片，與陳皮共同煮熟，加佐料食之。 　　

2、瘦豬肉100克、丹參20克，煨熟食之。 　　

四、外治自療法

1、狗皮膏或麝香虎骨膏貼患處，每日1換，局部起紅疹、瘙癢者立即停用，以免過敏。 　　

2、紅花15克、制乳沒各10克，研成細(xì)末后用酒調(diào)成糊狀，敷于患處。 　　

3、取等量蒲公英、生地。先將蒲公英、生地煎濃汁，加入冰片收膏，貼患處，3日換藥1次。 　　

溫馨提示：我們還可以用按摩和藥擦來治療急性腰扭傷，在自療的時(shí)候我們應(yīng)該注意的事項(xiàng)有：立即就進(jìn)行推拿、按摩；注意保暖與休息，重者需休息2-3周；扭傷初期宜睡硬板床。如有健康疑問，可到全球醫(yī)院網(wǎng)公眾號(hào)（webQQYY）咨詢。（責(zé)任編輯：半山楓葉）