腰肌勞損患者時(shí)常會感覺到腰或腰骶部疼痛，而且這種疼痛是反復(fù)發(fā)作的，還可隨氣候變化或勞累程度而變化。如何擺脫這種痛苦呢，中醫(yī)的捏脊方法可以有效地緩解腰痛的癥狀。

中醫(yī)“捏脊”可治腰肌勞損

在中醫(yī)兒科，有一種常用的治療方法是“捏脊”，通過提捏小兒脊柱兩旁的肌肉，促進(jìn)氣血運(yùn)行、改善臟腑功能，達(dá)到防病、治病的目的。其實(shí)，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療背部疾病。

其中，治療各種原因引起的腰肌勞損，功效更為顯著。因?yàn)槟蠹箍梢源碳け巢慷矫}和足太陽膀胱經(jīng)，來治療腰肌勞損，著重刺激脾俞穴、胃俞穴、腎俞穴等背俞穴。

捏脊時(shí)間以早晚極佳

在早晨起床后或晚上臨睡前捏脊，療效較好。先趴在床上露出背部，身體放平，盡量讓肌肉放松。然后先用雙手拇指及食指夾起腰椎兩旁的皮膚、肌肉，再用食指及中指在前導(dǎo)引，拇指往前推，一松一緊，慢慢往肩頸部有規(guī)律地捏。每次從下往上捏6遍，每日兩次，七天為一個(gè)療程。

腰肌勞損除中醫(yī)療法外，還可通過其它方法進(jìn)行治療：

1、避免過勞，矯正不良體位；

2、理療按摩等舒筋活血療法；

3、適當(dāng)功能鍛煉如腰背肌鍛煉防止肌肉張力失調(diào)；

4、封閉療法：有固定壓痛點(diǎn)者可用普魯卡因加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松作痛點(diǎn)封閉效果良好；

5、藥物治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中藥；

6、手術(shù)治療對各種非手術(shù)治療無效的病例可施行手術(shù)治。如有健康疑問，可到全球醫(yī)院網(wǎng)公眾號（webQQYY）咨詢。（責(zé)任編輯：夏天）