很多朋友體內(nèi)都會有濕氣存在的，只是有的嚴(yán)重是有的不嚴(yán)重而已，尤其是在夏天別看天氣比較的炎熱，人們常常吃入大量的冷飲，而導(dǎo)致濕氣進(jìn)入體內(nèi)，身體內(nèi)聚集濕氣過多的話，就會導(dǎo)致身體各種各樣的不舒服，濕氣重的人精神都比較差，真的不是在嚇唬你，日久見實(shí)情?，F(xiàn)在正是夏季，高熱多雨，氣候潮濕，很多人一到這個(gè)季節(jié)，就會發(fā)現(xiàn)自己整天困乏無力，無精打采，早上起床困難，頭暈?zāi)X脹，好像得了什么大病一樣。

濕氣重這一說法相信很多人都聽說過，但是大家不知道的是，濕氣也有內(nèi)濕和外濕的分類。外濕主要指的是，由于外感而導(dǎo)致的濕氣，比如淋雨不換衣、常坐濕地、長處于潮濕之地等眾多外部因素引起的機(jī)體濕氣重情況。而內(nèi)濕則是由于機(jī)體體內(nèi)水液運(yùn)化失常所致，最終形成濕邪。

花椒生姜大棗茶

材料：花椒9克，生姜24克，大棗10枚，紅糖少量

做法：將花椒，生姜，大棗放入鍋中煮10分鐘后，放紅糖即可。

溫馨提示：

運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。 現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何“有點(diǎn)喘、會流汗”的運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

最后祝大家早日康復(fù)！