隨著生活條件的提升，生活習(xí)慣也在發(fā)生著改變，我們周邊的人處于亞健康狀態(tài)的也越來(lái)越多。人們對(duì)健康問(wèn)題也就越來(lái)越注重，很多時(shí)候我們更注重身體出現(xiàn)了哪些情況表示我們的身體有了什么樣的問(wèn)題，反而不清楚哪些跡象能表示身體健康，今天就和大家分享下健康的身體有哪些表現(xiàn)。

　　身體健康的人，一般有這些特點(diǎn)

　　1。能夠摸得到腳趾

　　能夠摸到自己的腳趾，表示我們身體的柔韌性還是不錯(cuò)的。柔韌性雖然并不需要規(guī)律的練習(xí)，但是也是身體健康的重要標(biāo)志。經(jīng)常舒展我們的四肢能夠幫助我們舒展肌肉、預(yù)防傷害，并保持放松狀態(tài)。

　　2。運(yùn)動(dòng)健身后心跳速率下降快

　　我們?cè)诮∩砗蠡蚴亲隽藙×业倪\(yùn)動(dòng)之后，身體會(huì)感受到明顯的疲累、氣喘吁吁，有些人在做了一些緩和運(yùn)動(dòng)之后，身體會(huì)感覺(jué)良好，恢復(fù)正常狀態(tài)，這些人屬于健康狀態(tài)比較良好的。不過(guò)有一些缺乏鍛煉或是身體不太健康的人會(huì)仍舊氣喘吁吁。

　　3。腹部和大腿沒(méi)有過(guò)多的脂肪贅肉堆積

　　我們知道人體的脂肪過(guò)多就會(huì)引起代謝綜合征表現(xiàn)為高血壓、高血糖、高膽固醇，形成肥胖，各項(xiàng)疾病也就比較容易侵襲我們的健康。因此，肚子上或是大腿上沒(méi)有多余的贅肉就表明健康水平還是可以的。

　　4。身體運(yùn)動(dòng)自如

　　我們的身體就像是一個(gè)組件，如果它能夠靈活自如的運(yùn)轉(zhuǎn)，就說(shuō)明踏實(shí)健康的。在我們?nèi)粘ｅ憻挼臅r(shí)候沒(méi)有發(fā)現(xiàn)不良反應(yīng)，就意味著我們的身體是健康的。比如遠(yuǎn)足的時(shí)候不會(huì)因?yàn)樘弁床坏貌煌Ｏ聛?lái)。

　　5。運(yùn)動(dòng)后能很快的出汗

　　有些人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)之后身體很快的出汗是不健康的情況，其實(shí)恰恰相反，容易出汗的人說(shuō)明健康狀況良好。當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體習(xí)慣于鍛煉，能夠識(shí)別出來(lái)是處于健身狀態(tài)，然后用流汗來(lái)散熱，這說(shuō)明我們身體狀態(tài)良好。

　　6。能獨(dú)立完成每日的任務(wù)

　　這好像不是什么了不起的事情，但是如果當(dāng)我們需要借助別人的幫助來(lái)完成每日需要做的事情，說(shuō)明我們的身體就處于傷痛或是疾病的狀態(tài)了。

　　7。儀態(tài)完美或接近完美

　　與身體的柔韌性相同，良好的儀態(tài)說(shuō)明我們有著良好的平衡力，也說(shuō)明我們的核心肌群和腿部肌肉強(qiáng)壯有力。

　　8。尿液澄清

　　人每天需要小便五次左右，尿液一般呈現(xiàn)淡黃色就代表身體健康，體內(nèi)水分充足。如果尿液呈現(xiàn)無(wú)色情況的時(shí)候說(shuō)明補(bǔ)水可能過(guò)多或是身體內(nèi)丟失了一定的鹽分和電解質(zhì)。如果尿液狐仙甜味時(shí)，意味著可能是糖尿病。

　　9。排便規(guī)律

　　排便順暢、規(guī)律說(shuō)明排泄功能良好，新陳代謝正常。

　　10。頭發(fā)指甲有光澤

　　頭發(fā)有光澤說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)充足、吸收良好。指甲紅潤(rùn)有光澤也代表我們的身體不缺鈣，內(nèi)分泌正常，皮膚有彈性。