體內(nèi)的濕氣沒有辦法排出來，這時候就容易導(dǎo)致我們體內(nèi)的濕氣過多，從而導(dǎo)致身體健康受到影響，出現(xiàn)各種的身體不適情況，這無疑是不利于我們健康的，所以說就要及時化濕才行，通過泡腳來化濕效果不錯，一起看看具體有哪些好方法。

生姜泡腳

生姜大家都是比較熟悉的了，是每家每戶做飯的調(diào)料品，它是不錯的一個選擇，可以在泡腳的熱水傍邊加上一些生姜，也是能夠起到必定的祛濕效果的，由于生姜具有活血化瘀、驅(qū)寒祛濕的成效，能夠協(xié)助身體去除寒氣和濕氣。一般來說老姜的祛濕效果會更好一些，能夠協(xié)助我們溫經(jīng)通絡(luò)，緩解身體疲勞，所以在平時大家可以經(jīng)常去使用。

檸檬泡腳

檸檬酸酸，小編想起檸檬，那嘴里的酸水都已經(jīng)泛濫了。一般我們都會選擇把檸檬泡水喝，實際上檸檬也是很適合用來泡腳的，首先檸檬含有豐厚的有機酸、檸檬酸及高度堿性，具有明顯的抗氧化效果，對促進(jìn)肌膚的健康非常有效，而且我們還可以通過檸檬來化濕，效果同樣不錯，選擇用檸檬泡腳能夠有效幫助人體排出濕氣。

白醋泡腳

通過泡腳的方法來化濕，效果是非常好的，首先我們可以在水中放入適量的白醋，能夠治腳臭，祛除腳臭、治腳氣，促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。水中放些生姜、陳皮、薄荷，能夠治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪，通過這樣的方法能夠很好的幫助我們解決體內(nèi)濕氣多的情況。

有濕氣的人，對于那些寒涼，粘膩，不好消化的食物都是不宜多吃的，要避免吃太多的甜食(甜少吃益脾、多吃駐濕),包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。可適量吃些辣椒發(fā)汗，脾最忌濕所以可選擇薏米茯苓澤瀉冬瓜芡實祛濕健脾。另外濕氣重的人要少思慮思則傷脾。

可以每天喝兩杯清濕堂的二十 八珍 膏，它是葛根，赤小豆，橘皮等二十多種中草藥經(jīng)過專家科學(xué)配比精致而成的，喝過的人都說效果很好，它就是最佳解決濕氣的方案，健脾養(yǎng)胃，祛濕消腫，有效解決九成以上的濕氣問題，代代流傳百余年，效果這么好，現(xiàn)在已經(jīng)被評為非物質(zhì)文化遺產(chǎn)了，在現(xiàn)在這個科技發(fā)達(dá)的時代，網(wǎng)上搜一下就可以找到。

小編再告訴大家吃哪些東西能化濕，快點跟緊小編的步伐：

想要化濕，那么首先推薦吃的就是辣椒了，這是非常有營養(yǎng)的一種食物，而且味道也非常刺激，很多人都愛吃。辣椒具有很高的營養(yǎng)價值，富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細(xì)血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的，所以我們就可以通過吃辣椒來解決體內(nèi)濕氣多的情況，從而到達(dá)化濕的目的。

不知道吃過莧菜沒有。它是一種夏天就會在路邊長出來的野菜，小編是農(nóng)村的，所以見得多吃的也多。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒，清熱化濕、通利小便、補血止血的作用。莧菜經(jīng)常是我們很多減肥人群的首選，我們經(jīng)常食用是可以很好的促進(jìn)排毒、減肥瘦身，防治便秘，但是我們需要注意的是，莧菜是偏寒涼的，所以對于一些陰盛陽虛人群或者是脾虛便溏、慢性腹瀉者，都是不適合食用。

身體濕氣重，我們是需要很好的進(jìn)行調(diào)理，這對于每個人來說都是非常的重要的，因為濕氣重對身體健康的影響是非常不利，生活中也是要多了解一些食物調(diào)理身體的相關(guān)內(nèi)容，一定是會對自己非常的有幫助。