經(jīng)常有朋友會(huì)來問，我腎不好，平常應(yīng)該怎么吃？應(yīng)該吃點(diǎn)啥「寶」補(bǔ)補(bǔ)？

補(bǔ)腎的東西沒幾個(gè)靠譜的，傷腎的習(xí)慣卻有不老少。有的壞習(xí)慣，有人一天還會(huì)重復(fù)好多次，比如說——吸煙。

有些煙民朋友肯定是不服氣的：

這吸煙傷肺我還能理解，煙哪里會(huì)跑到腎里頭去??？

沒錯(cuò)，吸煙真的傷腎！

無數(shù)研究證實(shí)

吸煙傷腎

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煙草里的尼古丁成分，以及鎘、鉛等重金屬元素，都會(huì)對(duì)腎臟造成嚴(yán)重?fù)p傷。

如果已經(jīng)得了高血壓、糖尿病、慢性腎小球腎炎等，吸煙的患者更容易出現(xiàn)腎功能損傷，還會(huì)更快進(jìn)入尿毒癥狀態(tài)。

每天多吸 5 支煙，3 年內(nèi)血肌酐升高的風(fēng)險(xiǎn)比不吸煙的人增加 31%。每年吸煙量累計(jì)超過 25 包時(shí)，慢性腎臟病的發(fā)病率就明顯升高。

總之，無論是普通人還是已經(jīng)有腎病的患者，吸煙都會(huì)增加患腎病和腎病進(jìn)展成尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)。

想想看自己一天抽多少支煙？對(duì)腎臟造成了多少損害？

戒煙的好處實(shí)在多