如果評(píng)選最不喜歡去的地方，醫(yī)院一定名列前茅。那里少有快樂、笑聲和健康，只有匆忙、焦慮和疾病。在大部分花錢消費(fèi)的地方，只要你肯花錢，基本上都能買到自己想要的東西。但在醫(yī)院可能例外，你不一定能買到健康。醫(yī)生可以給你治病，但不能保障你的健康。

一直以來，人們習(xí)慣于把自己的健康交給醫(yī)生，認(rèn)為這是最明智，也是最安全的選擇。因?yàn)樵诖蠖鄶?shù)人眼里，醫(yī)生是最懂健康的人，這實(shí)在是一個(gè)誤解！統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，醫(yī)生的平均壽命，并不比其他行業(yè)更高，甚至低于社會(huì)平均壽命，這說明醫(yī)生不是最健康的人。盡管醫(yī)生們知道如何治療疾病，但卻不一定懂得如何創(chuàng)造健康。許多醫(yī)生一輩子都在研究某種病，結(jié)果自己也患上了這種病，治肝癌的專家得了肝癌；治消化道病的專家得了胃潰瘍，心理醫(yī)生患了抑郁癥，這樣的事情隨處可見。

醫(yī)生們?cè)卺t(yī)學(xué)院學(xué)的知識(shí)，大多是關(guān)于如何治療疾病，至于如何使人保持健康，卻知之甚少。因?yàn)槿说慕】祮栴}，不僅涉及醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，也及文化領(lǐng)域，甚至涉及多個(gè)學(xué)科，包括哲學(xué)、社會(huì)學(xué)、倫理學(xué)、人文科學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、養(yǎng)生學(xué)、心理學(xué)等等。這就是為什么當(dāng)我們向一位醫(yī)生請(qǐng)教健康問題時(shí)，通常都得不到滿意的回答。我相信，許多健康問題，同樣困擾著醫(yī)生們，甚至那些非常出色的醫(yī)生。

無論是在古代還是現(xiàn)代，病人對(duì)醫(yī)生都保持著一種信仰，如果沒有這種信仰，人們?cè)趺磿?huì)在對(duì)藥物一無所知的情況下，毫不猶豫地吞下各種藥片呢？如果沒有這種信仰，人們?cè)趺磿?huì)讓人將自己麻醉，在毫無意識(shí)的情況下任人宰割呢？如果沒有這種信仰，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)又如何生存呢？這種信仰之所以得以維持，就是因?yàn)樯軌蛑斡约骸?/span>

當(dāng)人們生病以后，必定會(huì)去看醫(yī)生，過了一段時(shí)間，疾病痊愈了，人們以為是醫(yī)生治愈了自己，因此將醫(yī)生看作治愈疾病的天使。人們絕沒想到是人體生命的自然力治愈了疾病，醫(yī)生只不過是大自然的助手；人們更沒想到，在那神秘白色外衣下的人，也和我們一樣，有著同樣的人生困惑和無奈。

人們將健康的責(zé)任交給醫(yī)生，卻不知道醫(yī)生對(duì)健康的作用是極有限的，醫(yī)生既不能控制你的情緒，也不能左右你的生活，更無法使你避免各種傷害，又怎樣保障你的健康呢？我們所處的環(huán)境時(shí)刻都在變化著，氣候變化、社會(huì)變遷、親情變故、人生際遇等等，只有適應(yīng)這些變化，才能保持健，而這一切，只有靠我們自身的努力，沒有人能代替我們，醫(yī)生也不能。

當(dāng)然，我們可以從醫(yī)生、健康顧問或書籍中，獲取有關(guān)健康和疾病的知識(shí)，得到一些有用的建議或者治療方案，但要真正治愈疾病和保持健康，卻只能靠我們自己。只有我們自己才能承擔(dān)起健康的責(zé)任。所以我們首先必須有正確的健康理念。如果我們的觀念是錯(cuò)誤的，那么做法也必定是錯(cuò)誤的，如果我們每天都以錯(cuò)誤的方法對(duì)待自己，又怎么能擁有健康的生命呢？這是再簡單不過的道理。

健康其實(shí)很簡單，一點(diǎn)也不復(fù)雜，人有的時(shí)候喜歡將事情復(fù)雜化，而不愿意去相信簡單的道理。對(duì)健康的維護(hù)，不僅僅是治療疾病，更重要的是防止疾病發(fā)生。這么多年過去了，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)不斷發(fā)展與精進(jìn)，但至今也沒找到治療幾大慢性疾病的方法，或者說根本不可能找到，因?yàn)樗鼈兪巧罘绞讲?，同人的生活態(tài)度、生活方式、心理行為有關(guān)。也許我們唯一的出路，就是在專業(yè)人士協(xié)助下，進(jìn)行全面的自我健康管理，做自己的健康顧問、做自己的心理醫(yī)生、做自己的心靈導(dǎo)師，這才是根本的健康之道。

美國疾病控制中心發(fā)現(xiàn)，在導(dǎo)致疾病的因素中，70％以上是可以被我們控制的，如體重、運(yùn)動(dòng)、飲食、情緒、休息等等。哈佛大學(xué)的研究表明，通過有效管理自己的健康，80％的心臟病和糖尿病、70％的中風(fēng)、50％的痛癥都是可以避免的。世界衛(wèi)生組織報(bào)告也指出：通過有效的健康管理，人類三分之一的疾病可以避免；三分之一的疾病可以早發(fā)現(xiàn)；三分之一的疾病可提高療效。

根據(jù)國外的經(jīng)驗(yàn)，自我健康管理可大大減少醫(yī)療費(fèi)用支出。美國夏威夷醫(yī)療保險(xiǎn)機(jī)構(gòu)，經(jīng)過10年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，自我健康管理的人，可節(jié)省90％的醫(yī)療費(fèi)用支出。更重要的是，這些人保持健康的時(shí)間大大延長，他們享有的高品質(zhì)生活，是金錢無法衡量的。

不管一部汽車如何精良，如果不及時(shí)加油保養(yǎng)，必定會(huì)出現(xiàn)故障，大大減少使用年限。人也是一樣，不管體質(zhì)如何強(qiáng)壯，如果不好好養(yǎng)護(hù)和休息，必定會(huì)發(fā)生疾病，壽命也會(huì)大為縮短。許多人對(duì)自己的汽車和房子愛護(hù)有加，但對(duì)自己的身體卻毫不在意，也許我們?cè)搯枂栕约?，如果沒有健康，那些東西還有什么意義呢？現(xiàn)在就開始吧，是關(guān)心自己的時(shí)候了！

首先，我們需要了解自己的健康狀況。我們可以通過生活習(xí)慣分析、心理習(xí)慣分析，對(duì)自己未來可能患的病作出大致預(yù)測，對(duì)自己的健康狀況有一個(gè)真實(shí)全面的了解。從中發(fā)現(xiàn)自己的問題和弱點(diǎn)，進(jìn)行生活和心理方面的調(diào)整，對(duì)可能患上的疾病，進(jìn)行針對(duì)性的預(yù)防。

對(duì)于已經(jīng)患上某種疾病的人，是否應(yīng)該將健康的責(zé)任完全交給醫(yī)生呢？不可否認(rèn)，對(duì)病人來說，能得到醫(yī)學(xué)專家的協(xié)助，是十分有益的，但是請(qǐng)記?。喝魏螘r(shí)候也不要放棄自己的責(zé)任。我們都知道，對(duì)于處在疾病早期的病人，醫(yī)生們?cè)谶M(jìn)行藥物治療之前，首先應(yīng)該幫助病人分析疾病的原因，找出那些傷害的力量，指導(dǎo)病人改變生活和心理習(xí)慣，使病人不再繼續(xù)受到那些傷害。比如，對(duì)早期的高膽固醇、高血壓或Ⅱ型糖尿病患者，醫(yī)生在用藥之前，通常先進(jìn)行生活和心理療法，很多時(shí)候，僅僅通過這種治療就可以阻止疾病惡化，甚至大大改善病情。

可惜很少有醫(yī)生能夠真正做到這一點(diǎn)。有些醫(yī)生一看指標(biāo)異常，就立刻使用各種化學(xué)藥物治療，甚至進(jìn)行過度的治療，治療得當(dāng)還好，如果治療不當(dāng)，還可能導(dǎo)致病情惡化。其實(shí)無論在什么時(shí)候，人們都可以為自己的健康做主，如果明知疾病已經(jīng)無法治愈，完全可以選擇不同的治療方案，盡量地減少病痛、提高生活品質(zhì)、在親人的陪伴下，平靜安詳?shù)刈咄曜詈蟮娜松?/span>

（原創(chuàng)：身體自愈研究者，百家號(hào)或微信內(nèi)搜索“身體自我修復(fù)研究者”可關(guān)注）