天熱胸悶氣短怎么回事

一、正常原因

1、傷了陽(yáng)氣

夏季天氣炎熱時(shí)，陽(yáng)氣都到外面來(lái)了，導(dǎo)致里面的陽(yáng)氣不足，就容易出現(xiàn)胸悶、氣短、多汗等癥狀。

夏天為什么會(huì)傷陽(yáng)氣？

一般來(lái)說(shuō)，夏天應(yīng)該是陽(yáng)氣比較旺的時(shí)候，中醫(yī)有一句話叫“陽(yáng)逢陽(yáng)旺，陰逢陰盛”，很多人會(huì)問(wèn)，那為什么這個(gè)時(shí)候還要養(yǎng)陽(yáng)？其實(shí)，到了夏天人體容易出汗，“陽(yáng)加于陰謂之汗”，出汗離不開(kāi)陰和陽(yáng)，人之所以能出汗就是因?yàn)殛?yáng)在后面，推動(dòng)著陰從身體里出來(lái)，叫汗。所以，如果汗出的多，傷的不僅僅是陰，一開(kāi)始是“氣陰兩傷”，時(shí)間長(zhǎng)了就是“陰陽(yáng)兩傷”了。有時(shí)候大汗以后，人會(huì)感覺(jué)非常疲乏勞累，其實(shí)就是傷了陽(yáng)氣的表現(xiàn)。此外，天熱時(shí)人的本能反應(yīng)是尋求降溫，但如果降溫過(guò)了頭也會(huì)傷陽(yáng)。比如空調(diào)溫度太低，時(shí)間長(zhǎng)了就容易傷陽(yáng)氣，容易造成一些“空調(diào)病”。再比如，吃的或喝的太涼，喝冰鎮(zhèn)啤酒不過(guò)癮，還要再加冰塊，也會(huì)傷到陽(yáng)氣。

2、天熱缺氧

夏季天熱，當(dāng)氣溫很高的時(shí)候，空氣中的氧含量就會(huì)減少，人體獲得的氧氣自然就會(huì)減少，而人體處于輕微的缺氧狀態(tài)就會(huì)引起胸悶、氣短等癥狀。

3、空氣不流通

夏日天氣炎熱，人往往不愿意出門(mén)，整天待在空調(diào)房里面。在門(mén)窗密閉、空氣不流通的空調(diào)房間內(nèi)逗留較長(zhǎng)的時(shí)間，造成空氣不流通，缺氧，人就容易出現(xiàn)胸悶癥狀。當(dāng)出現(xiàn)胸悶氣短等癥狀時(shí)，不要慌張，要先讓自己平靜下來(lái)，多做幾次深呼吸。打開(kāi)門(mén)窗，注意通風(fēng)，讓室內(nèi)的空氣流通。

4、暴躁易怒

當(dāng)遇到什么不愉快的事情，甚至和別人發(fā)生了口角、爭(zhēng)執(zhí)時(shí)人也會(huì)出現(xiàn)胸悶，這往往是肝郁氣滯引起的。人在心里不暢快的時(shí)候，肝的疏泄功能就會(huì)發(fā)生異常，導(dǎo)致氣血疏通不暢，引起胸悶氣短。而夏天天熱，悶熱的天氣更容易讓人脾氣暴躁。

不要讓情緒被天氣牽著鼻子走，可采用宣泄、轉(zhuǎn)移注意力、聽(tīng)合適節(jié)奏的音樂(lè)等方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，必要時(shí)請(qǐng)心理醫(yī)生幫忙。夏天悶熱，不要過(guò)于暴躁，心靜自然涼。心情不好、心理負(fù)擔(dān)重也會(huì)引發(fā)胸悶，平時(shí)一定要注意緩解壓力；可以多去空氣清新的地方散步、慢跑、打太極拳、做瑜伽等；聽(tīng)音樂(lè)、唱歌、和朋友相聚談心也是不錯(cuò)的舒緩壓力的方法。

二、病理原因

如果是病理原因引起的胸悶氣短，如肺部疾病、心臟疾病、呼吸道疾病等，一定要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，并且積極配合醫(yī)生的治療。

1、呼吸道受阻

如果氣管、支氣管內(nèi)長(zhǎng)腫瘤、氣道狹窄、氣管受到外壓（如甲狀腺腫大），會(huì)導(dǎo)致呼吸道受阻，呼吸不暢，引發(fā)胸悶氣短癥狀。

2、肺部疾病

肺氣腫、支氣管炎、哮喘、肺不張、肺梗塞、氣胸等肺部疾病的發(fā)生，會(huì)導(dǎo)致肺泡擴(kuò)大、彈性減退、肺功能受損，引起呼吸困難、胸悶等癥狀。

3、心肌供血不足

冠狀動(dòng)脈硬化引起冠狀動(dòng)脈狹窄，動(dòng)脈狹窄后，血液的流量和血液中的氧氣含量隨之減少，心臟容易缺血缺氧，從而出現(xiàn)胸悶氣短等代償性反應(yīng)。

天熱胸悶氣短怎么緩解

1、按摩內(nèi)關(guān)穴能幫助舒緩心情。手掌向上能看到手掌中間有兩條筋，兩條筋的中間就是內(nèi)關(guān)穴的所在。內(nèi)關(guān)穴是心臟保健重要穴位，具有理氣止痛的功效，因此胸悶氣短時(shí)可以臨時(shí)幫你調(diào)理氣息寧心安神。

2、在手上有個(gè)穴位叫勞宮穴，是手厥陰心包經(jīng)上的一個(gè)穴位，勞宮穴有清心安神的作用；手握空拳，中指指尖按到的位置就是勞宮穴。當(dāng)出現(xiàn)胸悶氣短的時(shí)候，用左手的拇指按住勞宮穴，其余四指按住手背，用力按揉穴位，會(huì)有明顯的痛感，堅(jiān)持一分鐘，會(huì)覺(jué)得心慌的感覺(jué)一點(diǎn)點(diǎn)消失了。先按摩左手一分鐘，再換手按摩右手，前后也就幾分鐘，胸悶氣短的癥狀就緩解了。

3、如果發(fā)作時(shí)渾身無(wú)力，沒(méi)有力量按摩，可以在身邊找一個(gè)有棱角的地方，把手掌按在棱角上，這時(shí)候的勞宮穴有明顯的痛感，在疼痛敏感的位置按壓，也可以起到緩解的作用。

4、當(dāng)出現(xiàn)胸悶氣短等癥狀時(shí)，首先不要慌張，要先讓自己平靜下來(lái)，多做幾次深呼吸；打開(kāi)門(mén)窗，注意通風(fēng)，讓室內(nèi)的空氣流通。

5、心情不好、心理負(fù)擔(dān)重也會(huì)引發(fā)胸悶，所以平時(shí)一定要注意緩解壓力；可以多去空氣清新的地方散步、慢跑、打太極拳、做瑜伽等；聽(tīng)音樂(lè)、唱歌、和朋友相聚談心也是不錯(cuò)的舒緩壓力的方法。

6、注重飲食的平衡和調(diào)理，盡量清淡飲食且盡量不吸煙，以避免接觸對(duì)氣管和支氣管有刺激作用的煙氣、毒氣等。

7、當(dāng)然，如果是病理原因引起的胸悶氣短，如肺部疾病、心臟疾病、呼吸道疾病等，一定要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，并且積極配合醫(yī)生的治療。