記者 | 王映

編輯 | 張欣

本文為四川廣播電視臺新聞頻率 FM98.1 / FM106.1 原創(chuàng)文

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6月6日，是二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣芒種。

「芒」，指麥類等有芒植物的收獲；

「種」，指谷類作物的播種。

由于天氣炎熱，農(nóng)事種作都以這一時節(jié)為界。過了這一節(jié)氣，農(nóng)作物的成活率就越來越低。

農(nóng)諺說“芒種 忙忙種”就是這個道理。

從芒種開始一直到大暑，都是一年中萬物瘋長的旺季。

盛夏將至，你準備好了嗎？

今天，我們邀請到 “少點鹽”女性健康生活平臺創(chuàng)始人梓伊，和大家分享一下芒種節(jié)氣的養(yǎng)生要點。

“少點鹽”平臺創(chuàng)始人 梓伊

“大家好，我是梓伊，芒種節(jié)氣的到來，預(yù)示著開始進入仲夏時節(jié)。這個月，天地之間的陽氣到了最旺盛的時候，不僅植物進入了旺盛的瘋長階段，也帶動我們的心火呼呼往上冒。心火旺在夏天是我們身體新陳代謝快速生長的動力。這個時候我建議大家不要把空調(diào)的溫度調(diào)的太涼，也不要著急去吃寒涼的食物。讓我們身體有一個慢慢進入炎熱夏天的過程?！?/p>

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“心者，生之本……為陽中之太陽，通于夏氣?！痹谥嗅t(yī)看來，心為火臟，主一身之陽氣，與夏氣相通。因此，芒種不僅是陽氣最旺的時候，同時也是心火最旺的時候。

芒種的養(yǎng)生重點是養(yǎng)心、養(yǎng)脾。要注意預(yù)防心臟病，少熬夜，多吃一些桂圓、蓮肉、紅棗等養(yǎng)心食物；減少看網(wǎng)絡(luò)和微信的繁雜信息，保持情緒平穩(wěn)、心情恬淡，就會平安渡過這一節(jié)氣。相反如果關(guān)注的網(wǎng)絡(luò)信息太多、物欲太多，容易耗傷心血。

芒種時節(jié)，氣溫升高，濕熱困脾，有些人會感到四肢困重、倦怠嗜睡，因此飲食上要注意祛濕健脾、以清淡為主，唐代孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物”，少吃肉，多吃谷蔬菜果，如山藥、薏米、木耳、苦瓜、大棗、百合、綠豆等。還可配合按摩腳掌內(nèi)緣的補脾要穴——太白穴。

“還有就是雨水會增多，濕氣就開始加重，所以這個季節(jié)我們的養(yǎng)生重點主要是養(yǎng)心和養(yǎng)脾。建議大家早睡早起，少看一些網(wǎng)絡(luò)上的信息，保持我們心情恬靜平穩(wěn)。

補充水分，可以多喝一些綠茶、有蓮子心的茶，可以讓我們的心火往下走，慢慢恢復(fù)到一種平和舒緩的狀態(tài)。還有就是養(yǎng)脾，養(yǎng)脾需要吃一些清淡容易消化的食物，如蔬菜瓜果，肉類食物要少吃，這樣減輕脾胃負擔，濕氣也會變少?！?/p>

“春夏養(yǎng)陽”，從芒種開始，要注意隨順天時提升體內(nèi)正氣，多在戶外走動曬太陽；同時夏天由于人體陽氣聚在體表，身體內(nèi)部空虛，所以要注意防護，避免寒邪入侵，不要在空調(diào)房待得過久，不要吃寒冷冰飲。如果受寒，可以喝一些姜水、藿香正氣水。

梓伊還提示大家，陽氣虛弱的朋友，不建議早上洗澡：“夏天天氣熱，人們就愛洗澡，洗澡的時候要注意，不要在早上洗澡、不要在空腹洗澡、也不要剛出了大汗后立刻洗澡。還有一條需要提醒大家的是：現(xiàn)在公共場所已經(jīng)打開了空調(diào)，當我們出汗后，毛孔是張開的，當進入寒涼的環(huán)境，寒氣就會進入身體，可以隨身為自己準備一件防曬衣或披肩，剛從熱的環(huán)境進入寒冷的環(huán)境時，可以把它穿上。好了，希望大家擁有一個愉快美好有靜氣的夏天。”

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