今天給大家分享兩個(gè)動(dòng)作，能刺激相關(guān)經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)相應(yīng)臟腑功，振奮陽(yáng)氣的作用。 還可以改善一切慢性病，包括全身關(guān)節(jié)酸痛、冬天手腳冰冷、肥胖、血壓高、低血壓、糖尿病......

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跺腳功

腳底下很多穴位，包括太沖穴，中里巴人講所謂的消氣穴都在那里，你用力跺它，那些郁悶的氣都通通消掉了。

跺腳可以把氣往下引，跺完腳后，腳上都熱乎乎的，氣血下行了，所以覺(jué)也好睡，胃也不脹。中醫(yī)叫做陽(yáng)隨陰降，手腳冰涼的問(wèn)題就解決了。

跺腳功的練法

跺腳很簡(jiǎn)單，人人都會(huì)。穿著平底鞋，雙腿交替用力跺地面，用把一個(gè)空塑料瓶踩扁的力道即可。跺腳時(shí)除了腿部抬起、跺下需要用力，身體其他部位保持放松。足夠放松時(shí)，跺腳的震動(dòng)可以沿脊柱傳導(dǎo)到頭頂。

每天早上起床后，用力跺腳3~5分鐘，就會(huì)全身發(fā)熱，全身感覺(jué)很舒暢。

跺腳的神奇功效

補(bǔ)助腎氣

人過(guò)了30歲后腎氣就變得虛弱，腎陽(yáng)不足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀，跺腳實(shí)際上是刺激了腎經(jīng)穴位，以促進(jìn)腎氣的通陽(yáng)氣化作用。

治小便不暢

小便不暢，在西醫(yī)里多見(jiàn)于前列腺肥大、前列腺炎等。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，是由于膀胱氣化不利所造成的，腳跟外側(cè)即是膀胱經(jīng)所循行之處，如果堅(jiān)持跺腳就可以健運(yùn)膀胱，使小便通暢起來(lái)。

緩解壓力

根據(jù)全息定位理論，腳與大腦也有很密切的關(guān)系。經(jīng)常跺腳可以有效改善腦部的氣血循環(huán)。對(duì)于那些工作壓力大、經(jīng)常用腦的男性朋友來(lái)說(shuō)，趁休息的時(shí)間，一邊跺腳，一邊進(jìn)行深呼吸，可以讓大腦馬上充滿活力，而且能緩解緊張的精神壓力。

拍手功

拍手掌時(shí)能刺激雙手掌的經(jīng)絡(luò)穴位和手反射區(qū)，這些穴位和手反射區(qū)對(duì)全身健康狀況均有反應(yīng)。通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)，振蕩脈氣，加強(qiáng)血液循環(huán)，從而提高人體免疫功能，把身上的陰寒和污穢之氣排出去。

拍手功幾乎可以對(duì)治一切慢性病。 一般最常見(jiàn)的急性病乃是感冒發(fā)燒、頭痛、鼻塞、流鼻水、咽痛、咳嗽等。

拍手功的練法

將十指張開(kāi)，兩手的手掌對(duì)手掌，手指對(duì)手指用力拍。 這種拍法丘老師把它叫做「實(shí)心掌練法」。它的優(yōu)點(diǎn)是打擊面最完全，刺激量最大， 所以治病強(qiáng)身的效果最好;但躁音相當(dāng)會(huì)人難以消受。

拍手功的練法

充足陽(yáng)氣

拍手是一種至剛至陽(yáng)的養(yǎng)生方法，其主要功能就是補(bǔ)氣。手是陽(yáng)氣的大本營(yíng)，腳是陰氣的大本營(yíng)。手穴共有39個(gè)，拍手可以震動(dòng)陽(yáng)氣，推動(dòng)全身氣的運(yùn)行。

抑制癌細(xì)胞

如果要是經(jīng)常拍手的話，就可以幫助人體補(bǔ)充足夠的氧氣，可以對(duì)人體的正常細(xì)胞起到保護(hù)的作用，同時(shí)還可以對(duì)癌細(xì)胞的復(fù)制進(jìn)行的抑制。

補(bǔ)氣養(yǎng)心

拍手鍛煉之時(shí)，兩手掌強(qiáng)烈地互相拍擊，必可震動(dòng)手上六經(jīng)井穴的氣血，使之暢旺，從而使肺經(jīng)、心經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、心包經(jīng)與三焦經(jīng)之氣源源不竭，這些氣自可流向體內(nèi)，補(bǔ)養(yǎng)心臟、肺臟以及大小腸、三焦。

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