高血壓病是一種很常見(jiàn)的疾病，40歲以上的中老人，有一大半都深受其困擾。很多突發(fā)腦中風(fēng)、心梗的患者，其罪魁禍?zhǔn)滓彩歉哐獕?。今天我們就一起?lái)了解一下，什么是高血壓？以及患高血壓后需要注意些什么？

1、高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)

在未用抗高血壓藥情況下， 凡收縮壓：≥140mmHg或舒張壓≥ 90mmHg者，即為高血壓。目前國(guó)內(nèi)使用的還是這個(gè)診斷標(biāo)準(zhǔn)。

2017年美國(guó)心臟協(xié)會(huì)（AHA）更新了高血壓的標(biāo)準(zhǔn)： 血壓≥130/80mmHg為高血壓，血壓≥140/90mmHg為2級(jí)高血壓。 國(guó)內(nèi)暫未采用該標(biāo)準(zhǔn)。

2、高血壓的注意事項(xiàng)

①隨性更改藥物

我們很多高血壓病人，都認(rèn)為藥物用久了會(huì)產(chǎn)生耐藥性，會(huì)導(dǎo)致藥物無(wú)效，因此藥物需要經(jīng)常更換。

其實(shí)不然，降壓藥永遠(yuǎn)有效，只不過(guò)隨著患者年齡的增加，可能會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生耐受性。注意是“耐受性”，而非“耐藥性”。一般情況下，是不建議患者隨意更改藥物的。如果一定要更改，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下更改。

②跟風(fēng)用藥

這種情況很常見(jiàn)，一旦聽(tīng)說(shuō)他人用的什么降壓藥好，就跟著用什么降壓藥。

?上面我們已經(jīng)提到，高血壓病人一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下更換，如果用的原藥效果不錯(cuò)，也沒(méi)什么副作用，都不建議輕易更換，更換一個(gè)新藥還要有個(gè)適應(yīng)過(guò)程，再說(shuō)是否有副作用也都是未知的。

③家用血壓計(jì)不準(zhǔn)

很多高血壓病人可能碰到過(guò)這樣的情況，自己在家測(cè)的血壓分明是正常的，可是去醫(yī)院測(cè)血壓就偏高了。

其實(shí)這并不是說(shuō)自己家里的血壓計(jì)就一定不準(zhǔn)了，我們的血壓總是在變化的，某個(gè)時(shí)間段正常，并不能代表一天的時(shí)間血壓都正常。

另外，還有一個(gè)最主要的原因就是白大衣效應(yīng)。很多人碰到醫(yī)生后，會(huì)表現(xiàn)出緊張感，這時(shí)候心率會(huì)增快，交感神經(jīng)興奮，引起血壓增高。

④低鹽飲食

舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，比如吃飯吃咸了就想喝水，水喝的越多血容量越大，血壓就會(huì)上升所以要低鹽飲食，鹽主要成分就是鈉。

食鹽＜5克，鈉＜2000毫克1克鈉=2.53克食鹽 少吃味精、蘇打、醬油、醬咸菜、腌制食品等高鈉食物，限制高鈉的加工食品，推薦使用低鈉鹽。

⑤高鉀飲食

鉀和鈉一個(gè)在細(xì)胞內(nèi)一個(gè)在細(xì)胞外，共同維持細(xì)胞的滲透壓，它們即相互依存又相互拮抗，鉀高了就會(huì)限制鈉，有利于高血壓。

鉀＞3100毫克（中國(guó)），鉀＞3510毫克（WHO）