（1）少量多次的飲水，以保持喉嚨的濕潤，含有維生素C的制劑或飲料對(duì)腫痛的咽喉非常有益，小口啜飲讓液體慢慢流經(jīng)喉嚨。

（2）如果疼痛來自于胃酸反流，試著睡在傾斜的床面上，使床頭比床尾高10厘米。在頭下加枕頭不會(huì)有幫助，只會(huì)引起身體的彎曲，使更大的壓力作用于食道。

（3）應(yīng)注意在睡覺前1至2個(gè)小時(shí)內(nèi)避免吃喝任何東西；辛辣刺激的食物會(huì)讓腫痛的喉嚨火上澆油，使病情加重。油膩的食物也不利于病情的好轉(zhuǎn)。

（4）若服用抗生素，別忘了攝取嗜酸菌及酸乳，以補(bǔ)充被破壞的良性菌。

（5）許多喉嚨疼痛及感染可能源自牙刷上的細(xì)菌，牙刷孳生細(xì)菌需17至35天，故應(yīng)每月?lián)Q一次牙刷。

飲食自療法

療法一：蜜棗8枚，生甘草6g。將蜜棗、生甘草加清水2碗，煎至1碗，去渣即成?？梢宰鳛轱嬃戏茫刻?回。它可以補(bǔ)中益氣，潤肺止咳。用于咽干喉痛患者。

療法二：粳米50g，淘洗干凈，以常法煮粥，粥將成時(shí)加去皮鮮無花果30g，略煮至粥熟，加冰糖溶化，連服20日。

驗(yàn)方自療法

療法一：金銀花12g，野菊花15g，赤芍藥10g。將上述藥材加500毫升清水，以小火煎5至10分鐘。頭二煎液混勻分兩次服，每天1至2劑。用于咽喉腫痛，惡寒發(fā)熱比較明顯者。

療法二：金銀花12g，野菊花15g，赤芍藥10g。將上述藥材加500毫升清水，以小火煎5至10分鐘。頭二煎液混勻分兩次服，每天1至2劑。用于咽喉腫痛，惡寒發(fā)熱比較明顯者。