1.舌頭：是五臟的鏡子

中醫(yī)古籍《世醫(yī)得效方》記載，“心之別脈系于舌根，脾之絡(luò)脈系于舌旁，肝脈絡(luò)于舌本”，舌和各臟腑通過經(jīng)絡(luò)互相聯(lián)系，各臟腑的氣血津液和功能狀態(tài)都可以通過經(jīng)絡(luò)反映于舌。

2.舌頭與五臟

舌尖——心肺；舌中——脾胃；舌兩邊——肝膽；舌根——雙腎

3.健康的舌頭

健康的舌象應(yīng)該是淡紅色、薄白苔。當(dāng)舌頭顏色發(fā)生了改變，就提示一些健康隱患了！

1.脾虛的舌象

舌體赤紅、舌面有黃膩苔、舌體胖大舌邊有齒痕、舌頭無法伸長

2.脾虛的其他表現(xiàn)

（1）面部特點(diǎn)：顴骨高，兩頰肉向下塌，面色淡黃

（2）手與手臂：手沒有力氣，柔軟；手臂肉下垂如“蝙蝠袖”

（3）精神狀態(tài)：吃了飯就困倦，易犯困，睡眠時間長，但是睡醒依舊困乏；容易累，一旦熬夜整個人會困乏到不行，感覺補(bǔ)補(bǔ)上來

（4）身體狀態(tài)：偶爾胸悶、心悸；年輕女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，量少，一旦來了整個人就垮了

（5）飲食狀態(tài)：吃了東西，要么無法吸收，吃多少都長不胖；要么無法代謝，喝水都胖。

3.脾虛對身體的影響

• 中醫(yī)認(rèn)為，脾胃五行屬土，屬于中焦，共同承擔(dān)著化生氣血的重任，所以脾胃同為“氣血生化之源”。

• 人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來的，故又說脾胃是后天之本，就是人生存的根本。

• 人從出生到成長，學(xué)習(xí)、工作等都需要大量能量，而這些能量都是要通過飲食而來，但是飲食必須要由脾胃共同工作才能轉(zhuǎn)化為氣血能量。

• 一旦脾胃虛弱，便會對全身各個部位、器官都造成影響

注意：脾虛對健康是有很大影響的！嚴(yán)重的甚至影響心臟：心律失常、心肌缺血、心肌炎！

4.脾虛的調(diào)理

藥 材：仙鶴草（補(bǔ)虛），白扁豆（健脾化濕，補(bǔ)而不膩），紅景天（健脾理氣，活血），赤靈芝（補(bǔ)五臟之虛）

用 量：4味藥材均為10克；紅景天按病情用5-10克；仙鶴草若是鮮品用30克；

功 效：服用此茶兩周后，立即紅光滿面，肌肉彈性變好，而且美白、利水消腫。

禁 忌：上火、長口瘡的人勿用！

1.腎陽虛

舌象：舌淡胖嫩、舌苔白、舌邊有齒痕

身體表現(xiàn)：

①手：全手變青，手背浮腫，手掌冰涼

②腿腳：腿腫，感覺鞋子變大了，小腿處會出現(xiàn)襪子的勒痕

③面部：面部發(fā)暗，情況嚴(yán)重會發(fā)青，最后發(fā)紫

④其他：四肢發(fā)涼特別是下肢、聽力下降或耳鳴；記憶力減退、嗜睡、自汗；腰膝酸軟而痛、身體發(fā)沉

腎陽虛需注意：慢性腎衰竭、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、心肌梗塞等。

腎陽虛調(diào)理方法：

藥材：蛇床子10g（溫腎壯陽，燥濕止癢），菟絲子10g（補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目），枸杞子10g（滋補(bǔ)肝腎），補(bǔ)骨脂5g（補(bǔ)腎壯陽，溫脾止泄）

方法：四味藥材涼水浸泡4個小時，煮水20分鐘左右，每天服用200-300毫升，一天可分為兩份的量，上午、下午各飲一份，1周就能見效。

功效：這四味藥材的特點(diǎn)就是相加后能達(dá)到補(bǔ)而不盛，調(diào)腎陽而不溫燥的效果。

注意：喝完湯藥后，把藥渣留下來，加上花椒，每天泡腳，也能改善腎陽虛的情況。

2.腎陰虛

舌象：

①舌體瘦小，舌質(zhì)呈絳紅色；

②舌面無苔，光潔如鏡，又稱“光剝舌”；

③舌面有裂紋，又稱“裂紋舌”；

④舌根屬腎，舌的其他部位有苔，而舌根部位沒有苔。

身體表現(xiàn)：

①腰膝酸痛（由于腎陰不足，髓減骨弱，骨骼失養(yǎng)）；

②頭暈耳鳴（因為腦海失充）；

③失眠多夢（因為水火失濟(jì)，心火偏亢，心神不寧）；

④潮熱盜汗，五心煩熱，尿色黃，大便干（由于虛熱內(nèi)生）。

腎陰虛需注意：糖尿病、干燥綜合征、慢性腎炎、隱匿腎炎、心肌炎等；

腎陰虛調(diào)理方法：

材料：枸杞子，核桃仁，黑芝麻

方法：用了枸杞子，核桃仁，黑芝麻3種食材，打成粉，熬成糊，可放冰糖調(diào)味，每天吃1-2次就好

強(qiáng)腎固腎按摩法

方法：

①搓熱雙手，捂住關(guān)元穴（肚臍下3寸），著手在上，右手在下；

②雙手在關(guān)元穴震動，以達(dá)到溫腎的功效。

功效：培元固本，補(bǔ)益下焦。